А если вы научитесь это делать, это будет хорошим навыком. Как это сделать рассказывает психолог семейного центра «Молодая гвардия» Елена Степанова 👇
🔘 Физическая активность. Постоянные физические нагрузки помогают выработке эндорфинов – гормонов радости. Найдите вид спорта или физическую нагрузку, которая вам понравится
🟡 Творчество. Рисование, написание стихов или сочинение музыки может быть мощным инструментом для восстановления эмоциональной энергии. Погружение в творческие процессы помогает выйти накопившемся эмоциям
🔘 Природа. Подберите для себя место на природе. Проводите время на свежем воздухе в окружении зеленого леса. Это поможет значительно снизить уровень стресса
🟢 Отдых. Недостаток сна может плохо влиять на эмоциональное состояние. Поддерживайте режим для и это увеличит вашу продуктивность, улучшит психическое здоровье и настроение
🟡 Восточные практики. Йога или медитация помогает сосредоточиться на своём теле и дыхании. Это позволяет восстановить связь с собственными эмоциями
#МойСемейныйЦентр
КОММЕНТЫ