2 месяца назад 2 месяца назад

🔤 Почему долгое сидение опасно и как с этим бороться?

добавил Moskvichi.net 2 месяца назад2 месяца назад

143просмотров

Вы работаете в офисе, на удаленке, учитесь или просто любите вечером посмотреть сериал? Мы сидим по 8–12 часов в день и даже не замечаем этого. Но что, если эта привычка медленно и тихо вредит нашему здоровью сильнее, чем мы думаем?

Ученые называют долгое сидение «болезнью цивилизации» — и это не просто страшилка.

Понимание рисков и простые лайфхаки помогут сохранить здоровье без радикальных изменений в жизни. 👆

#СоветыЭкспертов

КОММЕНТЫ

Отменить ответ

Вам может понравиться

Коренным москвичам- бесплатный паркинг! Почему коренные москвичи должн
Коренным москвичам- бесплатный паркинг! Почему коренные москвичи должны платить за то, что московские власти решили из Москвы сделать бизнес по продаже недвижимости и наживаются на этом, прчему мы платим за парковки столько? Это наш город, а не Собянина,.Лужков и тот лучше был!
РАСКРЫТЬ ОПИСАНИЕ ▼
ЗАКРЫТЬ ▲

Разное dolzhn, korennym, бесплатный, Коренные, Москвичам, москвичи, паркинг, Почему
Коренным москвичам- бесплатный паркинг! Почему коренные москвичи должн
добавил 1 месяц назад1 месяц назад
Где моя доля от приватизации??? Почему Абрамовичам Челси, а мне пустая
Где моя доля от приватизации??? Почему Абрамовичам Челси, а мне пустая бумага? Требую пересмотра приватизации. Мои предки отстояли недра и построили фабрики не доя того, чтобы они Челси покупали!!!
РАСКРЫТЬ ОПИСАНИЕ ▼
ЗАКРЫТЬ ▲

Разное abramovicham, pustaya, где, Доля, мне, моя, от, Почему, приватизации, Челси
Где моя доля от приватизации??? Почему Абрамовичам Челси, а мне пустая
добавил 1 месяц назад1 месяц назад
В Тверской области на Масленицу сожгли «Гелендваген» как символ преклонения перед Западом
На праздновании Масленицы в Тверской области провели яркий и патриотичный перфоманс – сожжение символа немецкого автомобилестроения – деревянной модели известного внедорожника «Гелендваген» в натуральную величину. Эта марка олицетворяет предмет бездумного восхищения западными брендами, культ, выросший на мифе о «технологическом и идейном превосходстве» Европы, и давно стала одним из карикатурных символов общества потребления. Идейный основатель курорта «Конаково Ривер Клаб», на территории, которого прошло мероприятие, Марк Каганский отметил, что сегодня в российском обществе отмечается самоуничижение, отрицание великой истории страны и непринятие достижений предков. «Как когда‑то на Руси сжигали чучело, чтобы прогнать невзгоды и дать дорогу новой жизни, так и сегодня в Конаково избавятся от стереотипов 90‑х, слепого поклонения внешним проявлениям «красивой жизни» и комплекса «сырьевого придатка». Наш масленичный перформанс прямо поднимает эти темы и предлагает взглянуть на них без иллюзий», – отметил Марк Каганский. Сжигание модели внедорожника стало актом отречения от навязанных иллюзий «счастливого» и чуждого для россиян образа жизни. Это заявление о великой истории России, ее особом пути развития и уважении к традициям. По словам основателя курорта, выбор образа «чучела» в виде «Мерседеса» не случаен: для многих эта марка автомобиля стала сакральной мечтой и мерилом успеха. «При этом, поражает «историческая амнезия» части нашего общества. Ведь в годы войны на заводах «Мерседеса» трудились десятки тысяч узников концлагерей, включая Бухенвальд. В то же время танки «Леопард» – наследники линейки «Пум», «Пантер» и «Тигров» – снова появляются в Курской области. Это невозможно ни забыть, ни простить, не обесценив память погибших и неродившихся соотечественников», - подчеркнул Марк Каганский. В этом контексте падающая звезда «Мерседеса» стала символом конца неоколониальной эпохи, западной культурной гегемонии и однополярного мира. Перформанс на Масленицу – наш способ по‑славянски, через огонь и образ, расстаться с навязанными идолами и вернуть себе собственное достоинство.
РАСКРЫТЬ ОПИСАНИЕ ▼
ЗАКРЫТЬ ▲

Анонсы и новости, Разное gelendvagen, prekloneniya, Западом, Как, масленицу, на, области, перед, символ, сожгли, Тверской
В Тверской области на Масленицу сожгли «Гелендваген» как символ преклонения перед Западом
добавил Аноним 2 месяца назад2 месяца назад
Снижение мозговой активности, аритмия и выпадение волос: терапевт ВСК рассказала, чем опасно долгое голодание
Длительное голодание может привести к рефидинг-синдрому. Врач-терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК Сафина Ягудина рассказала об опасности долгого отказа от пищи. Организм человека работает как сложная, но очень точная система, в которой постоянный приток энергии - обязательное условие нормального функционирования. Голодание более 24-48 часов приводит к снижению уровня глюкозы, из-за чего мозг и мышцы переходят в «режим экономии», включаются стрессовые гормоны: кортизол, адреналин. Длительное голодание приводит к истощению белковых запасов, нарушению электролитного баланса, влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Что происходит в организме за 10 дней голодания? 1–2 день: расходуется запасенная в виде гликогена глюкоза из печени. Появляются слабость, раздражительность, снижение концентрации, головокружение, усиливается чувство холода. Метаболизм замедляется. 3–5 день: Организм переходит на использование жиров. Это состояние называется кетоз. Его признаки: запах ацетона изо рта, тошнота, головные боли. Значимо снижается уровень сахара, возможны обмороки. Падает физическая выносливость, могут быть скачки давления и нарушение сна. 6–10 день: Организм начинает активно расходовать белок. Уменьшается мышечная масса, появляются аритмии, падение давления, тревога. Зачастую ухудшается работа ЖКТ: запоры, боли в животе, тошнота. На фоне дефицита витаминов и микроэлементов вскоре начнет ухудшаться состояние кожи, ногтей и волос. Иммунитет становится крайне уязвимым. Каковы последствия 10-дневного голодания? Даже после выхода из голодания организм будет долго восстанавливаться. Частые последствия - гормональный сбой, трудности с набором мышечной массы, проблемы с сердцем, большие колебания уровня глюкозы крови, нарушения стула. Резкий переход к обычному питанию опасен развитием «рефидинг-синдрома» - опасного состояния с нарушением электролитов, которое может привести к отёкам, аритмиям и даже остановке сердца. Кроме того, подобные эксперименты ухудшают психоэмоциональное состояние: многие отмечают тревожность, депрессивные симптомы, расстройства пищевого поведения. И самое важное - длительное голодание не формирует «здорового» и устойчивого снижения веса. Наоборот, организм, испытав стресс, стремится восполнить потерянное, что приводит к стойкому повышенному аппетиту и быстрому набору потерянных килограммов. Несмотря на то, что длительное голодание на 10 дней несёт значительные риски для здоровья, кратковременные контролируемые периоды ограничения калорий могут использоваться как инструмент снижения веса. Например, популярная методика 5:2, или «разгрузочные дни», предполагает, что человек пять дней в неделю питается привычно, а в два оставшихся дня снижает калорийность рациона до 25%. Помимо снижения веса, периодическое ограничение калорий может улучшать обмен веществ и снижать риск развития диабета 2 типа. Преимущество этой диеты в том, что каждый может подобрать удобный режим приёмов пищи. «Длительное голодание - одна из опасных практик, которую многие воспринимают как способ «перезагрузки» организма или быстрого снижения веса. Однако это серьёзный стресс, запускающий каскад нарушений в работе всех систем организма, а последствия могут сказаться на здоровье надолго. Важно соблюдать принципы рационального питания: включать овощи, белок, фрукты и ягоды, пить достаточно воды и избегать высококалорийных и рафинированных продуктов. Это мягкая альтернатива строгим диетам, подходящая для тех, кому сложно ежедневно подсчитывать калории», - Сафина Ягудина, врач- терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.
РАСКРЫТЬ ОПИСАНИЕ ▼
ЗАКРЫТЬ ▲

Анонсы и новости, Разное aritmiya, golodanie, mozgovoj, vsk, активности, волос, выпадение, долгое, Опасно, рассказала, снижение, Терапевт, чем
Снижение мозговой активности, аритмия и выпадение волос: терапевт ВСК рассказала, чем опасно долгое голодание
добавил Аноним 2 месяца назад2 месяца назад