Длительное голодание может привести к рефидинг-синдрому. Врач-терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК Сафина Ягудина рассказала об опасности долгого отказа от пищи. Организм человека работает как сложная, но очень точная система, в которой постоянный приток энергии - обязательное условие нормального функционирования. Голодание более 24-48 часов приводит к снижению уровня глюкозы, из-за чего мозг и мышцы переходят в «режим экономии», включаются стрессовые гормоны: кортизол, адреналин. Длительное голодание приводит к истощению белковых запасов, нарушению электролитного баланса, влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Что происходит в организме за 10 дней голодания? 1–2 день: расходуется запасенная в виде гликогена глюкоза из печени. Появляются слабость, раздражительность, снижение концентрации, головокружение, усиливается чувство холода. Метаболизм замедляется. 3–5 день: Организм переходит на использование жиров. Это состояние называется кетоз. Его п

Вы работаете в офисе, на удаленке, учитесь или просто любите вечером посмотреть сериал? Мы сидим по 8–12 часов в день и даже не замечаем этого. Но что, если эта привычка медленно и тихо вредит нашему здоровью сильнее, чем мы думаем? Ученые называют долгое сидение «болезнью цивилизации» — и это не просто страшилка. Понимание рисков и простые лайфхаки помогут сохранить здоровье без радикальных изменений в жизни. 👆 #СоветыЭкспертов

Молодые люди посыпали это место солью, чтобы предотвратить новые падения.

👔 Показываем, как создать удобный домашний офис прямо в гостиной: 🔸 Подберите спокойную цветовую палитру, которая не будет отвлекать. Мы выбрали природные оттенки — глубокий зеленый, терракотовый и коричневый. 🔸 Отделите зону отдыха. Здесь она расположилась у окна: поставили туда угловой диван, журнальный столик и кресло для чтения. А напротив — телевизор с тумбой для хранения. 🔸 Организуйте отдельный рабочий «островок». Для этого выбрали стол с ящиками и удобное кресло на колесах. Так в зоне есть все необходимое, но при этом она занимает минимум места и органично вписывается в интерьер. Ставьте ❤, если вам по душе такой вариант домашнего рабочего места.

Эксперты предупреждают, что алкоголь плюс жир — худшая комбинация для поджелудочной.