Уважаемые жители и гости района Солнцево!

Уважаемые жители и гости района Солнцево! Крещенские купания пройдут в ночь с 18 на 19 января на Мещерском пруду. Майна будет открыта для купания с 18:00.

Важные рекомендации по безопасности, помните о ключевых правилах:

Оцените здоровье:
Купание противопоказано при проблемах с сердцем, давлением, хронических заболеваниях в стадии обострения, беременности, ОРВИ.
Не ныряйте с головой: Это предотвращает риск резкого спазма сосудов. Проводите в воде не более 1 минуты.

Никакого алкоголя:
Это увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения.

Плотно поесть за 1.5-2 часа до купания. ·
Разогрейтесь перед заходом в воду (лёгкая разминка, пробежка). ·

Приготовьте всё для быстрого согревания после выхода: махровое полотенце, сухая тёплая одежда и обувь, термос с горячим чаем. Поскольку это специально оборудованная площадка, на месте будут дежурить спасатели и медики, а сама купель будет соответствовать нормам безопасности (иметь удобный спуск, поручни и ограждение).

#Солнцево #районсолнцево #solncewo #solncevo
#переделкино #новопеределкино
#зао #тинао #россия #москва