🍓 Идеальный завтрак перед донацией: кускус с ягодами

❤️Сегодня делимся с вами рецептом идеального донорского завтрака — лёгкого кускуса с ягодами.

Почему это отличный выбор:

🔴кускус — источник «медленных» углеводов. Они дадут вам энергию и помогут избежать лёгкого головокружения;
🔴свежие или замороженные ягоды (клубника, черника, малина) — это витамины, антиоксиданты и просто вкусно! Они поддержат тонус сосудов;
🔴быстро и просто — не нужно стоять у плиты.

📌Способ приготовления

1️⃣Залейте кускус (лучше из цельной пшеницы) кипятком в пропорции 1:1,5 и накройте крышкой на 5 минут.
2️⃣Добавьте горсть любимых ягод, можно немного орехов или семян для сытности.
3️⃣По желанию — каплю мёда.

Не только вкусный завтра должен быть у доноров. Но и соблюдение общие правил и рекомендаций перед донацией:

✅ выспитесь;
✅ обязательно позавтракайте ((никакой жирной, острой и копчёной пищи);
✅ пейте больше воды, соков, морсов;
✅ откажитесь от алкоголя за 48 часов и от курения за 2 часа до процедуры;

Приходите сытыми, здоровыми и в хорошем настроении!

#ЦентркровиГаврилова