Восстановление

А если вы научитесь это делать, это будет хорошим навыком. Как это сделать рассказывает психолог семейного центра «Молодая гвардия» Елена Степанова 👇 🔘 Физическая активность. Постоянные физические нагрузки помогают выработке эндорфинов – гормонов радости. Найдите вид спорта или физическую нагрузку, которая вам понравится 🟡 Творчество. Рисование, написание стихов или сочинение музыки может быть мощным инструментом для восстановления эмоциональной энергии. Погружение в творческие процессы помогает выйти накопившемся эмоциям 🔘 Природа. Подберите для себя место на природе. Проводите время на свежем воздухе в окружении зеленого леса. Это поможет значительно снизить уровень стресса 🟢 Отдых. Недостаток сна может плохо влиять на эмоциональное состояние. Поддерживайте режим для и это увеличит вашу продуктивность, улучшит психическое здоровье и настроение 🟡 Восточные практики. Йога или медитация помогает сосредоточиться на своём теле и дыхании. Это позволяет восстановить связь с собственными эмоциями #МойСемейныйЦентрзакрыть