порог

💪 Простая памятка по профилактике гриппа и ОРВИ. Сезон чихания и кашля в разгаре? Давайте действовать на опережение! Грипп и ОРВИ можно предупредить, если следовать простым, но эффективным правилам. Профилактика гриппа и ОРВИ🤧 Забота о здоровье начинается с профилактики! ☝ Узнайте, как защитить себя и близких от сезонных заболеваний. 🦠 Простые советы и рекомендации, которые помогут укрепить иммунитет и избежать болезней. 🎯ГЛАВНЫЙ ЩИТ – ВАКЦИНАЦИЯ Самый надежный способ защититься от гриппа и его осложнений. Оптимальное время для прививки сентябрь-ноябрь, но лучше поздно, чем никогда! 🧼Фундамент защиты – гигиена: - Мойте руки часто и с мылом, особенно после улицы и контактов с людьми. - Не трогайте лицо грязными руками (вирусы любят слизистые глаз, носа и рта). - Используйте антисептик, когда нет доступа к воде. 😷Этикет и дистанция: - Носите маску в людных местах (она больше защищает окружающих, если вы заболели, и немного – вас). - Держите дистанцию (1,5-2 метра) от чихающих людей. 💪Укрепляем организм изнутри: - Проветривайте дом и офис каждые 2-3 часа - Увлажняйте воздух (сухие слизистые – ворота для инфекции). - Правильно питайтесь: ешьте больше сезонных овощей, фруктов (витамин С, цинк), лука, чеснока, имбиря. - Пейте достаточно воды. - Высыпайтесь и старайтесь избегать стресса – они подрывают иммунитет. - Гуляйте на свежем воздухе и одевайтесь по погоде. ❗️ВАЖНО: Если вы чувствуете недомогание, повысилась температура, появился кашель, оставайтесь дома и вызывайте врача. Не геройствуйте, заражая коллег и попутчиков в транспорте. Берегите себя и своих близких! Здоровье – лучшая инвестиция. ❤💊👩‍⚕ ➡Источник: Раменский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области #РамТВ_Новости #РамТВзакрыть