В 1995 году Американской ассоциации оптометристов для обозначения состояния зрительного утомления, связанного с интенсивной работой за компьютером, был предложен термин «компьютерный зрительный синдром». Это симптомокомплекс, объединяющий признаки зрительного утомления и синдрома «сухого глаза», возникающий в результате продолжительной работы с компьютером или другими электронными устройствами.
Ежедневное использование гаджетов/компьютера свыше 2 часов приводит к изменениям тканей глазной поверхности, различным жалобам и более выраженным аккомодационным нарушениям.
Возможно, вы узнаете себя:
Усталость глаз
Сухость глаз
Покраснение глаз
Головная боль, которая может возникать из-за напряжения глазных мышц
Снижение остроты зрения, нечеткость зрения, трудности при фокусировке
Чувствительность к свету
Двоение и дрожание изображения
Рекомендации для предотвращения развития данного синдрома:
Поддерживайте правильную позу за компьютером, монитор должен располагаться чуть ниже прямой линии взора
Правило 20-20-20 (каждые 20мин делать перерывы на 20 сек, переводя взгляд на расстояние 6м (20 футов) вдаль)
Обеспечьте достаточное освещение рабочего места
Используйте специальные очки для работы за компьютером
Посещайте офтальмолога для контроля зрения
Помните, что забота о зрении важна для вашего общего здоровья!
7⃣ апреля – Всемирный день здоровья
‼Поэтому после прочтения данного поста предлагаем хотя бы на 2⃣0⃣ минут выключить ваш гаджет и просто посмотреть вдаль!
#мнтк #микрохирургия_глаза #клиника_федорова #ответы #день_здоровья
0 Комментариев