трех

Пиковая продуктивность человеческого мозга длится в среднем от одного до трёх часов в день. Об этом рассказала Агентству городских новостей Екатерина Шумайлова, врач-невролог Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России. "В течение дня наблюдается пик продуктивности, когда человек наиболее работоспособен, сосредоточен и энергичен. У каждого человека свой период, есть данные, что у многих этот период составляет около 8-14 часов. Но это может зависеть и от возраста, общего состояния здоровья, качества сна, питания, внешней атмосферы и т. д. Поэтому повышение энергии можно наблюдать поздно вечером, очень ранний период продуктивности - это противоположность первому утру. До трех часов, но опять же будет зависеть от многих факторов", - рассказала Екатерина. Шумайлова. Она также вспомнила, что чрезмерное употребление кофеина в попытке взбодриться может привести к усилению тревожности. "Употребление энергетических напитков в текущих исследованиях показало противоречивые результаты, есть данные, что показатели энергичности, концентрации внимания значительно улучшились, улучшилось качество вождения. Другие исследования не выявили существенной разницы по сравнению с плацебо. Это может быть связано с разной дозой кофеина, содержащегося в энергетических напитках, и, опять же, с индивидуальной чувствительностью", - добавила Екатерина Шумайлова. По ее словам, чтобы сохранить работоспособность и избежать переутомления, необходимо определять периоды высокой мозговой активности и переносить на эти часы задачи, требующие глубокой концентрации, а в моменты спада — заниматься рутинными задачами, отвечать на электронные письма или делать перерывы.закрыть