рекoмендoвал

В сильные морозы тренированным людям не следует оставаться в проруби более 30 секунд, а новичкам в закалке следует сократить это время в три раза. Об этом рассказал Андрей Тяжельников, доктор медицинских наук, главный независимый специалист первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач городской поликлиники № 220. Погружение в холодную воду само по себе является достаточно серьёзным стрессом для организма, а в сильные морозы для тех, кто не занимается закаливанием, это высокий риск, даже если человек считает себя здоровым. В такую погоду даже опытные «моржи» сокращают время контакта с холодом. Не надо быть героем — 5-10 секунд для новичков, максимум 30 секунд для проверки для новичков или 30 секунд для максимально тренированных или 30 секунд для своего здоровья и младше. контроль", - сказал Андрей Тыжельников. Он заметил, что опасность представляет не только процесс ныряния в прорубь, но и с момента выхода из воды - сочетание ледяного ветра, испарения влаги и мокрого тела ускоряет переохлаждение. "Не надо стоять обнаженным, чтобы привыкнуть - это увеличивает риск обморожения и вероятность заболеть. Перед нырянием необходимо сделать легкую разминку, в воду нужно заходить спокойно, без резких прыжков и ныряний, контролируя дыхание - медленно вдыхать через нос и долго выдыхать. Тогда сразу не прогреется, сразу не поможет. Разогрейтесь, но многократно увеличит нагрузку на организм", - добавил Тяжельников. Врач напомнил, что беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями следует воздержаться от купания в холодной воде. «ОРВИ и простуда также являются противопоказаниями для дайвинга. Если перед моментом погружения возникает ощущение нехватки воздуха, головокружение, паника, то это тоже повод отказаться от идеи дайвинга», — пояснил Тяжельников. Ранее Агентство Москвы сообщало, что 19 января в столице ожидаются крещенские морозы до минус 25 градусов.закрыть