должны

С наступлением холодов мы испытываем непреодолимое желание замедлиться, больше спать, отложить дела. Это состояние принято считать «зимней хандрой», но учёные Университета Индианы (США) уверены — всё гораздо глубже. Стремление к покою зимой — не лень и не эмоциональное выгорание, а древний биологический механизм, унаследованный нами от... животных предков. И бороться с ним при помощи кофе, тренировок и увеличения рабочих часов может привести к обратному эффекту — хронической усталости. 💬 «Когда вы отдыхаете, мозг не отключается — он переключается в режим консолидации информации. В это время идёт активная работа: сортируются воспоминания, обрабатываются эмоции, восстанавливаются нейронные связи, повреждённые стрессом», — поясняет нейробиолог Ле Канф. Периоды покоя критически важны для мозга, что доказывают данные МРТ. В этом состоянии активируется система, отвечающая за саморефлексию, творческое озарение и долгосрочное планирование. Поэтому после периодов отдыха часто находятся неожиданные решения давних проблем. Но «зимовка» — не призыв к полной изоляции и прокрастинации, а рекомендация гармонизировать ритм жизни с естественными биологическими циклами. В Скандинавии, например, уже внедряют практики снижения нагрузки зимой — гибкий график, дополнительные выходные и комнаты для дневного сна. Пересылаем начальнику 😉 🎧закрыть