😴 Спокойный сон очень важен для здоровья и хорошего настроения ребёнка.
Но некоторые действия родителей могут помешать малышу хорошо выспаться. Психолог семейного центра «Планета Семьи» Екатерина Мазлова рассказывает о пяти ошибках родителей, из-за которых сон ребёнка может быть нарушен ⬇ 1⃣ Несоблюдение режима сна. Неодинаковое время укладывания и пробуждения сбивает биоритм ребенка. Это может приводить к трудностям с засыпанием и ранним подъемом 2⃣ Использование гаджетов. Телефоны и планшеты перед сном снижают выработку мелатонина. Этот… раскрыть
Но некоторые действия родителей могут помешать малышу хорошо выспаться. Психолог семейного центра «Планета Семьи» Екатерина… раскрыть
Но некоторые действия родителей могут помешать малышу хорошо выспаться. Психолог семейного центра «Планета Семьи» Екатерина Мазлова рассказывает о пяти ошибках родителей, из-за которых сон ребёнка может быть нарушен ⬇ 1⃣ Несоблюдение режима сна. Неодинаковое время укладывания и пробуждения сбивает биоритм ребенка. Это может приводить к трудностям с засыпанием и ранним подъемом 2⃣ Использование гаджетов. Телефоны и планшеты перед сном снижают выработку мелатонина. Этот гормон отвечает за засыпание. Из-за этого ухудшается качество сна малыша 3⃣ Перегрузка перед сном. Активные игры или просмотр ярких мультиков перед сном могут возбуждать нервную систему ребёнка. Это мешает ему расслабиться и затрудняет засыпание 4⃣ Неподходящая атмосфера. Яркое освещение, шум, слишком высокая или слишком низкая температура создают неприятные ощущения у ребенка. Это мешает ему спать спокойно 5⃣ Неправильная подготовка. У ребенка могут быть успокаивающие привычки перед сном. Например, чтение сказки или прием ванны. Если их не соблюсти, то засыпание может быть более сложным и долгим #МойСемейныйЦентрзакрыть