Пoдгoтoвка

И вот салюты отгремели, подарки подарены, гости разъехались по домам, осталось только чувство эмоциональной усталости. Как с ним справиться рассказывает психолог семейного центра «Молодая гвардия» Елена Степанова ⬇ 1⃣ Займитесь спортом. От физических нагрузок появляется энергия. Она проходит по телу и дает чувство контроля над организмом. Это вселяет уверенность и придает силы 2⃣ Меняйте отношение к работе. Найдите для себя хобби, которым вы действительно хотите заниматься после работы. Учитесь расслабляться и находить минутки для отдыха 3⃣ Не отдаляйтесь от людей. В момент сильных переживаний вам кажется, что только вы один испытываете такое чувство. Но очень важно обсудить это с другим человеком 4⃣ Переключайтесь на дела. Не заваливайте себя большим объемом работы. Легкая уборка дома, вязание, поход в магазин помогут отвлечься от перенапряжения 5⃣ Уделите время себе. Погуляйте одни в парке, полежите в ванне с любимой книгой или сходите в кафе за любимым напитком. Это даст время напряжению снизиться #МойСемейныйЦентрзакрыть