28.04.2026 Сегодня внедрение корпоративных программ укрепления здоровья на предприятиях — одно из ключевых направлений охраны здоровья граждан. К практикам укрепления здоровья на рабочих местах относятся следующие мероприятия: **Здоровое питание на рабочем месте** Нерегулярное питание, переедание после работы и малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная часть здорового образа жизни. На первый взгляд это кажется сложным и затратным по времени, но на самом деле это лишь вопрос привычки. Результат заботы о себе бесценен: хорошее самочувствие, отличная работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое. **Физическая активность** Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок негативно сказываются на здоровье и самочувствии. Если проводить большую часть дня в сидячем положении перед экраном, со временем можно заработать комплекс хронических заболеваний,

Внедрение корпоративных программ укрепления здоровья на предприятиях становится ключевым направлением охраны здоровья граждан. К эффективным практикам на рабочих местах относятся: Здоровое питание. Нерегулярное питание, переедание и малоподвижный образ ведут к болезням ЖКТ, стрессу и лишнему весу. Планирование рациона — основа ЗОЖ, которая улучшает самочувствие и работоспособность. Физическая активность. Сидячая работа у экрана грозит хроническими заболеваниями и снижением трудоспособности. Чтобы избежать проблем, делайте перерывы каждый час: чаще моргайте, пейте воду и выполняйте упражнения для глаз по 5–10 минут. Отказ от курения. В России курят 40% мужчин и 15% женщин, а ежегодный прирост курильщиков составляет 1,5–2%. Курение связано с 40% смертей от ишемической болезни сердца. Бросать курить лучше под наблюдением врача, особенно в пожилом возрасте. Управление стрессом. Длительный стресс на работе вызывает депрессию, болезни сердца и ожирение. Снизить его помогут советы: найдит

Если вы уже мысленно на природе, но дела не отпускают, наша афиша поможет найти баланс и отлично провести вечер в городе. В новой подборке рассказываем, где увидеть уникальную коллекцию наручных часов, окунуться в эпоху благородных рыцарей и попробовать свежие морепродукты.

Синоптики прогнозируют дождь и снег до вечера среды, порывы ветра до 20 м/с и гололедицу на дорогах. Следите за погодой и не используйте летнюю резину. ✅ не отвлекайтесь на телефон, оценивайте дорожную обстановку ✅ соблюдайте дистанцию, избегайте резких маневров ✅ заблаговременно снижайте скорость у пешеходных переходов и остановок ✅ не паркуйтесь под деревьями и рядом с шаткими конструкциями При ДТП или ЧС звоните по номеру 112.

С 3 по 7 февраля в «Лужниках» пройдёт Московская неделя хоккея — масштабный любительский турнир. На 20 катках сыграют более 150 команд, а для болельщиков «Спартака», ЦСКА, «Динамо» и «Локомотива» организуют отдельные соревнования с призами и интерактивными зонами. Параллельно пройдут турнир 3×3, матчи в валенках и тренировки для начинающих. На ярмарке представят историческую экипировку. 🗓 3–7 февраля 2026 📍 Олимпийский комплекс «Лужники»

4-го числа пройдет Ночная гонка для взрослых, а 6-го - соревнования для детей.  Участие бесплатное, но нужно заранее зарегистрироваться на сайте проекта «Зима в Москве».  #мг