Психотерапевт

Сплетня: Япония снова удивила людей рекорд долголетия. Число японцев старше 100 лет превысило 92 138. "Вечер в Москве" поинтересовался у специалиста, в чем секрет долголетия представителей этой нации и возможно ли повторить их рекорд в России. Простые секретыПо словам врача общей практики Ирина Ярцева, главный секрет долголетия японцев – в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго. "Если проанализировать их поведение в течение нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются относиться к другим с уважением, регулировать свои эмоции и контролировать агрессию", - сказала она. С детства они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует у них жесткое сопротивление внешнему миру, что является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева. Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни для сохранения здоровья и душевных сил. «Они едят много моллюсков, зелени и овощей, много двигаются», — объяснил терапевт. — Да, они часто едят рис, но в таких количествах, чтобы он не приносил вреда. Кроме того, они дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы. В нашей стране, напомнила Ярцева, едят обработанное мясо, едят много жареного и жирного. Такая еда вредна для организма даже в минимальных количествах, и в России ее едят практически каждый день. Врач также рассказал, что японцы не пренебрегают ежегодными осмотрами и всегда следуют рекомендациям врачей.- Россияне очень часто пренебрегают своим здоровьем и не задумываются о плановых обследованиях. В Японии, наоборот, часто проходят скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей", - заверила Ярцева. Как повторить японские пластинкиДействительно, можно приблизиться к успеху японцев и прожить дольше. Для этого Ярцева посоветовала соблюдать несколько простых правил. Среди них: больше двигаться;контролировать негативные эмоции;Здоровая пища;регулярно проходить осмотр у врача."Все эти действия снижают уровень стресса, который сильно влияет на развитие серьезных заболеваний", - заключил специалист. #Психотерапевт #Ярцева #раскрыла #три #секрета #японского #долголетия Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲