холодную

Сплетня: В холодное время года организм больше подвержен повышенному стрессу: смена погоды, недостаток солнечного света, а также резкие перепады температуры могут существенно подорвать здоровье, если не контролировать свой рацион. Диетолог Марина Бессонова считает, что определенные продукты питания могут влиять на самочувствие человека.Полуфабрикаты и фаст-фудОбычные быстрые перекусы могут сэкономить гораздо больше времени, чем принято считать. Фаст-фуд и обработанные продукты содержат много калорий, но им не хватает некоторых питательных веществ, необходимых вашему организму. Они содержат множество консервантов и добавок, которые могут привести к нарушению обмена веществ и некоторым заболеваниям.Холодные супыХолодные супы, к которым относятся гаспачо и свекольный суп (холодный борщ), могут освежить в жаркую погоду, но не очень полезны в холодную. Они могут угнетать пищеварение и охлаждать организм, что нежелательно зимой. В качестве первого блюда лучше готовить горячие супы, которые согреют и обогатят витаминами. Товары в межсезоньеДиетолог рекомендует отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам. Зимой их можно заменить свежеморожеными, сохранив полезные свойства. Некоторые экзотические фрукты и овощи могут содержать большее количество химикатов, используемых для поддержания свежести, что, в свою очередь, может повлиять на ваше здоровье. Продукты с высоким содержанием сахараСладости часто называют отличным способом согреть и поднять настроение в холодную погоду, но это ошибочное мнение, говорит Бессонова, поскольку избыток сахара может повредить иммунную систему и ослабить ее. Употребление большого количества сахара увеличивает риск заболеваний. Врач рекомендует заменить сладости фруктами и ягодами, что порадует вас, а также обогатит организм витаминами и антиоксидантами. АлкогольАлкоголь, конечно, может быть источником тепла, но это всего лишь иллюзия, считает Бессонова. Фактически, это замедляет обмен веществ и усиливает чувство голода, что может привести к перееданию и увеличению веса. Крепкие напитки также влияют на иммунную систему, делая человека более уязвимым к инфекционным заболеваниям, сообщает издание. Рсуте.ру.Диетолог Наталья Круглова назвала причины набора веса в осенне-зимний период. #Диетолог #Бессонова #рассказала #какие #продукты #нельзя #есть #холодную #погоду Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲