избавиться

Сплетня: Сознание выступает моральным компасом, благодаря которому мы исправляем ошибки и совершенствуем свои лучшие качества. Но бывает и так, что неоправданные муки совести мешают человеку двигаться вперед, заставляя его отказаться от чего-то важного. Ольга Изерская, специалист Московской службы психологической помощи населению, рассказала, как снизить негативное влияние и критически взглянуть на совесть. Каждый из нас хоть раз в жизни переживал покаяние. И в этом нет ничего плохого; важно, чтобы такой опыт не превратился в беспочвенное самобичевание. Психологи советуют не отпускать неконструктивное чувство вины и научиться прощать и принимать свои несовершенства.20-летний Арсений обратился в московскую психологическую службу для населения с жалобой на то, что ему трудно заводить новых друзей. После консультации со специалистом выяснилось, что молодой человек испытывает длительное чувство вины из-за того, что перестал общаться со школьными друзьями и теперь подсознательно боится заводить новые знакомства. Психолог объяснила, что разрыв отношений с друзьями из детства и желание найти новый круг общения – закономерный и закономерный этап в жизни каждого человека. После общения со специалистом Арсений понял, что сам является хозяином своих эмоций и совести, начал критически оценивать поступки и работать над тем, чтобы не относиться к определенным ситуациям слишком болезненно, не позволяя себе выпускать их из рук.- Сознание присутствует внутри каждого из нас, поэтому важно вести диалог с самим собой. Возможность услышать ее голос — признак нашего психологического здоровья. Иногда мы можем чувствовать себя некомфортно, но важно не подавлять и не блокировать внутренний голос, а дать ему право на существование, признать его и затем научиться понимать истоки и способы взаимодействия с этим чувством, — говорит Ольга Изерская.Как сделать так, чтобы чувства совести не мешали продуктивной и осознанной жизниЧувствительный и понимающий контакт с самим собойНаучитесь брать на себя ответственность за свои действия и за свою жизнь. Скажите себе: «Ситуация, которая приносит мне дискомфорт, уже в прошлом, а значит, нет смысла продолжать переживать и винить себя».. Я сделал все, что в моих силах, и приобрел кое-какой опыт. Я прощаю себя и позволяю себе двигаться вперед». Сосредоточьтесь не на том, что вы потеряли и упустили, а на том, что вы можете и хотите сейчас. Лучше понять себя и найти общий язык со своим внутренним Я можно на бесплатном вебинаре «В контакте с эмоциями»который состоится 9 ноября в 13:30.Анализ произошедшегоЗадайте себе вопрос: «Что в моих силах?», «Есть ли у меня возможность перед кем-то извиниться?», «Могу ли я как-то положительно повлиять на ситуацию?» Так вы сделаете рациональные выводы и станете мудрее. Подойдите к ситуации реалистично – посмотрите на факты без эмоций. Бесплатный онлайн-урок поможет вам лучше проанализировать свои чувства и понять, когда они могут оказать негативное влияние на нашу жизнь. «Убеждения, которые вызывают проблемы»который состоится 9 ноября в 15:00.Внешний взгляд на проблемуПодумайте, что бы вы сказали своему другу, если бы он оказался в ситуации внутренней дилеммы и раскаяния. Конечно, вы не стали бы его стыдить, но постарайтесь проявить чуткость и понимание, найти слова ободрения и поддержки. Спросите себя, что это за слова и как они могут звучать, например, с какой интонацией? Бесплатный вебинар поможет вам научиться быть мягче к себе и легко находить слова поддержки. «Как перестать критиковать себя и начать поддерживать себя»который состоится 10 ноября в 15:00.ГазетаКогда эмоции и переживания становятся неконтролируемыми, а в голове постоянно проносятся неприятные воспоминания, напишите себе на телефоне письмо или заметку, которая позволит выразить накопившиеся чувства и «вылететь». Прививайте себе ценную привычку записывать свои достижения в конце дня. Обратите внимание на то, что сделало вас счастливым, что вы сделали для других или для достижения своей цели.Техника воображенияПредставьте, что прошло 20 лет с момента события, о котором вы сейчас испытываете угрызения совести. Вы стали известным мотивационным оратором и в своих выступлениях рассказываете о том, как этот опыт изменил вас и повлиял на ход вашей жизни. Эта история имеет свои выводы и ценные уроки. Представьте, что бы вы сказали людям на этом выступлении. Если можете, выполните это упражнение в пустой комнате.- Постарайтесь услышать голос своей совести, прислушайтесь к себе, ведь именно вы несете ответственность за свою жизнь. Если что-то пошло не так, в ваших силах исправить ошибки и двигаться дальше», — отметил специалист.Телефоны экстренной психологической помощи 051 (стационарный) и 8(495)051 (мобильный) доступны круглосуточно. Работает чат психологическая поддержка и Форум. Тематические вебинары проводятся на постоянной основе. #Столичный #психолог #рассказал #как #избавиться #от #угрызений #совести Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲