ВИДЕОСОВЕТ Как ваше тело? Простые тесты на гибкость покажут правду

Как вы думаете, у вас гибкое тело? Или, наоборот, вы чувствуете, что становитесь все жестче и жестче – от долгого сидения, малого движения или повседневного стресса? Правда в том, что гибкость меняется со временем и часто может удивить нас больше, чем мы ожидаем. Именно поэтому существуют простые двигательные тесты, которые могут быстро и четко показать, как ваше тело ведет себя сегодня.

В следующем видео-совете мы познакомим вас с несколькими простыми тестами на гибкость, которые вы можете выполнить дома, без тренера и специального оборудования. Они занимают всего несколько минут, но могут многое рассказать о состоянии мышц, суставов и позвоночника. Они помогут вам выявить области, которые перегружены, недооценены или заслуживают большего внимания.

Речь идет не о производительности или сравнении себя с другими. Это лучшее понимание собственного тела, сигнал о том, что полезно замедлиться, растянуться или включить больше движения. Просто включите видео, очистите пространство вокруг себя и позвольте своему телу говорить само за себя.

https://www.youtube.com/watch?v=tW99RyiYeTU

Следите за нашим Инстаграм