Ваш партнер делает это? 5 красных флажков, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Эксперт советует, когда стоит разорвать отношения

Отношения не однообразны, они должны развиваться. Однако есть вещи, которые просто недопустимы. Какие «красные флажки» предупреждения ни в коем случае нельзя игнорировать? Мы предлагаем пять самых важных из них, а эксперт по отношениям добавит свое мнение.

Это не всегда прогулка в парке

Отношения, особенно романтические, могут действительно навредить. Не зря говорят, что любовь ранит. Однако есть моменты, которые могут все изменить.

Есть вещи, которые, если их игнорировать в течение длительного времени, могут нанести большой ущерб нашей уверенности в себе, подорвать доверие и, следовательно, чувство безопасности. И все эти факторы имеют решающее значение для здоровых отношений.

В статье вы прочтете:

• как мы объясним термин красный флаг
• какие предупреждающие знаки в отношениях чаще всего решает семейный психотерапевт?
• Как мы объясним любовную бомбардировку и что такое газовая молния?
• Какие предупреждающие знаки являются поводом для разрыва отношений?
• Подробнее об исправимых проблемах

Итак, как мы объясним этот термин красный флаг? Это предупреждающий знак или сигнал, указывающий на потенциальную проблему, риск или что-то негативное, что нельзя игнорировать.

Иногда поначалу это всего лишь незначительные разногласия, но большинство упомянутых ниже тревожных сигналов не имеют ничего общего со здоровыми отношениями. Однако это не значит, что расставание должно произойти сразу. Возможно, вам просто нужно немного изменить настройки. Над отношениями надо работать, они не всегда будут идеальными.

По словам Иваны Чергетовой, психолога и психотерапевта, тревожные сигналы — одна из тем, с которыми она часто сталкивается в своей практике.

«Самый сильный предиктор разрыва отношений — это презрение — я бы охарактеризовал его как жестокий сарказм и унижение», — описывает эксперт. Он также предлагает другие сигналы. Сюда же относится контроль и изоляция, когда партнер узнает, где находится его вторая половинка, хочет иметь контроль над ее финансами или ее паролями.

«Опасны также газлайтинг и систематическое искажение реальности, отсутствие корректирующего диалога после конфликта, то есть нулевая ответственность или вечное перекладывание вины», — отмечает Ивана Чергетова. Затем повторяется ложь или двойная жизнь, насилие, запугивание, сексуальное принуждение, неизлечимые зависимости, крайняя ревность и преследование.

Сюда же относится и любовная бомбардировка, т. е. интенсивное, преувеличенное и быстрое проявление привязанности и последующее обесценивание. Это означает, что манипулятор постепенно обесценивает свою жертву и полностью разрушает ее уверенность в себе. И последнее, но не менее важное: хроническая недоступность, то есть ореолы.

Какие тревожные сигналы нам также не следует игнорировать?

Прежде всего, это долгосрочность игнорируя границы. Это происходит тогда, когда, хотя партнер четко устанавливает свою границу, вторая половина все равно нападает на нее и либо пытается ее сдвинуть, либо полностью ее игнорирует. Но если мы однажды скажем «нет», все пройдет, и не будет ни «может быть», ни «в следующий раз».

Страх быть собой. В отношениях должно быть ощущение безопасности, но если мы боимся выразить то, что чувствуем, это явный признак того, что что-то не так. Если мы осторожны со своими словами и ситуациями, чтобы не начать спор или не вызвать душевную боль, это явный красный флаг. Подлинность – основа доверительных отношений.

Эмоциональная манипуляция очень опасно. Это происходит в моменты, когда мы чувствуем вину за свои эмоции. Мы не должны отпускать ситуацию, когда наш партнер преуменьшает наши эмоции, когда мы слышим, что мы преувеличиваем или просто придумываем их. Эмоции сами по себе не являются проблемой, хуже, когда кто-то манипулирует эмоциями и хочет их контролировать.

Сюда же можно отнести уже упомянутый газлайтинг. В этом случае манипулятор пытается заставить партнера усомниться в собственных воспоминаниях, восприятии реальности и, в накаленных ситуациях, в своем здравомыслии.

Менее серьезно, но все же тревожный сигнал дисбаланс обязанностей. Если один из партнеров чувствует, что несет на своих плечах весь мир, а партнер просто развлекается, это определенно токсичные отношения. Любовь не должна быть оправданием того, что только один партнер может решить все проблемы. В здоровых отношениях не должно отсутствовать сотрудничество.

В поисках виновника — Если каждый ваш спор заканчивается тем, что вину берет на себя кто-то другой, это также серьезный предупреждающий знак, который не следует игнорировать. В здоровых отношениях ищут не виновных, а понимание и, что не менее важно, решение проблемы.

Если вы только что прочитали что-то, что также наблюдаете в своих отношениях, возможно, вам интересно, не является ли это причиной разрыва. По мнению Иваны Чергетовой, это не обязательно.

«Я различаю предупреждающие знаки «ухода» и «исправимых», — говорит консультант по отношениям и психолог. Если вы испытываете насилие, угрозы, контроль, изоляцию, сексуальное принуждение, преследование, повторную измену без реального средства правовой защиты, зависимость без лечения, Ивана Чергетова рекомендует защитить свое здоровье и прекратить отношения.

Их можно сохранить

Однако есть и элементы, которые однозначно исправимы, то есть их можно изменить. В данном случае это такие модели общения, как критика, оборонительная позиция, препятствование, т. е. пассивно-агрессивная тактика, когда один партнер полностью отказывается от общения или участия в решении проблемы, особенно во время конфликта.

Потом хаос на границах или «гигиена» конфликта. «Здесь помогает четкое согласие и последующее измеримое изменение. Я практически использую тест 3R», — говорит психолог.

И объясняет, о чем речь: «Ответственность (беру на себя всю ответственность), Ремонт (конкретное исправление и извинение), Повторение (снижение частоты и интенсивности поведения с течением времени)».

И он продолжает: «Если в течение 6–12 недель нет видимых изменений и партнер не работает последовательно (в идеале в парной терапии), это и есть ответ».

Ивана Чергетова метко резюмирует всю проблему: «Сигнализатор на приборной панели предназначен для обслуживания, а не для того, чтобы заклеить скотчем — если машина дымит, не надо философствовать, а вылезай».

Вас заинтриговали знаменитые пары, которые публично заявляют о своей привязанности друг к другу? Подробнее смотрите в нашей фотогалерее: