Спокойный вечер, спокойной ночи и сладких снов: образы, которые радуют

Изображения как «визуальная медитация» перед сном

Вы также можете использовать успокаивающие изображения в качестве простой формы. визуальная медитация. Просто выберите одно изображение, которое вызывает у вас умиротворение, и потратьте на него несколько минут. Наблюдайте за деталями, цветами, светом, все без осуждения, без мыслей. Этот короткий вечерний ритуал помогает замедлить поток мыслей, снять напряжение и мягко настроить на сон. Итак, как вы выяснили, даже небольшие визуальные жесты в виде пожеланий спокойной ночи могут во многом помочь сделать вечер спокойным, а ночь полной сладких снов.