Почему Интернет так одержим лимфодренажем

Лимфодренаж захватил мир здоровья, и ему доверяют как влиятельные лица, так и знаменитости. Кендалл Дженнер, Хейли Бибери Дженнифер Энистон — всего лишь несколько звезд, которые считают, что лимфатический массаж помогает им подготовиться к красной дорожке или просто к обычному вторнику. Но что такое лимфодренаж и почему все о нем говорят?

От сухой чистки щеткой до виброплатформ лимфодренаж стал вирусным во всех социальных сетях. Видео, обещающие, что нежные техники массажа могут «устранить отходы» или даже помочь сбросить вес, собрали миллионы просмотров. Но помимо пользы для тщеславия, забота о лимфатической системе также важна для получения энергии, здоровья кожи, обмена веществ и уменьшения воспалений. Некоторые исследования покажите, что это может даже поднять вам настроение!

Хотя профессиональные лимфодренажные процедуры могут стоить более 400 долларов за сеанс, существует множество способов стимулировать систему в домашних условиях, не тратя денег.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система представляет собой сеть органов, сосудов и тканей, которые перемещают лимфатическую жидкость по организму. Он является частью иммунной и кровеносной систем и играет решающую роль в регуляции жидкости, детоксикации и удалении метаболических отходов.

Думайте об этом как о естественной системе детоксикации вашего тела. В отличие от вашей системы кровообращения, лимфатическая система не имеет насоса, поэтому для циркуляции жидкости она полагается на движения мышц и ручную стимуляцию. Когда лимфоток замедлен, это может привести к отечности, задержке жидкости, болезненности, усталости, воспалению, затуманенности сознания, плохому иммунитету и даже целлюлиту.

Как стимулировать лимфодренаж

Хотя профессиональный лимфодренажный массаж – мечта, существует множество способов поддержать вашу систему в домашних условиях:

Сухая чистка

Ритуал перед душем: сухая чистка стимулирует лимфоток, улучшает кровообращение и отшелушивает омертвевшие клетки кожи. Это также может помочь уменьшить отечность, устранить заложенность носа и уменьшить проявления целлюлита. Избегайте чистки поврежденной кожи или участков экземы.

Гуа Ша

Этот простой инструмент для лица стимулирует лимфоток на лице. Проведите гуаша по линии подбородка, под ушами и вниз по шее, всегда направляя жидкость к лимфатическим узлам.

Отскок

Прыжки на мини-батуте в течение 3–4 минут стимулируют лимфоток, открывая и закрывая клапаны в системе, улучшая кровообращение и дренаж. Если батут не подходит, прыжки тоже подойдут.

Увлажнение

Для эффективного движения лимфы необходима правильная гидратация. Напитки, богатые электролитами, такие как Cellular Hydration, могут поддерживать баланс жидкости, обеспечивая при этом противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства с помощью адаптогенных трав, таких как мака.