Отсутствие чувства голода к завтраку – тревожный знак того, что ваше физическое здоровье в беде! | Кхмерские последние новости

Согласно недавним сообщениям зарубежных СМИ, эксперты в области здравоохранения выявили, что тот факт, что люди не чувствуют голода или не хотят завтракать, — дело непростое, но может быть признаком того, что организм пытается предупредить о каких-то проблемах со здоровьем.

Исследования показывают, что к основным причинам потери аппетита по утрам относятся:

1. Повышенный уровень гормона стресса (кортизола). Уровень кортизола обычно повышается утром, чтобы помочь организму проснуться. Но у тех, кто испытывает сильный стресс или стресс, уровень этого гормона повышается слишком высоко, он действует как средство подавления аппетита, заставляя вас чувствовать себя сытым или вообще не хотеть есть.

2. Перегрузка печени:
Эксперты объясняют, что если печень занята детоксикацией от позднего ночного приема пищи, алкоголя или продуктов с высоким содержанием сахара, организм не будет готов получать новую энергию утром. Это признак того, что ваша печень нуждается в отдыхе.

3. Нестабильный баланс сахара в крови. Употребление слишком большого количества крахмалистых или сладких продуктов вечером может привести к колебаниям уровня сахара в крови ночью. Это состояние может вызвать у вас тошноту или тяжесть, когда вы просыпаетесь.

4. Медленная пищеварительная система:
Прием пищи перед сном приводит к тому, что пищеварительная система работает всю ночь, из-за чего на следующее утро организм чувствует усталость и нежелание есть.

Однако, чтобы восстановить баланс тела, эксперты рекомендуют стараться есть небольшое количество продуктов с высоким содержанием белка (например, яиц или цельнозерновых продуктов), даже если вы не голодны, чтобы поддерживать гормональный баланс и уровень сахара в крови. Установление регулярного завтрака поможет снизить нагрузку на организм и улучшить обмен веществ.