Как подготовиться к работе после новогодних праздников

Россияне всегда испытывают стресс, возвращаясь на работу после длительных праздников. HR-специалист Зулия Лоикова поделилась, как провести первый рабочий день в новом году с комфортом.

— Обычно стресс возникает у людей, постпраздничный синдром мы его называем, когда в последний день праздника начинают готовиться к выходу на работу после длительных выходных, — отметила она.

Эксперт порекомендовала за день до работы провести тихое утро, просмотреть почту, разделить задачи на срочные и важные, а также узнать, какие вопросы решались в ваше отсутствие.

— Составить список дел на завтра. Главная цель дня — не сделать много и надорваться, а организовать пространство и информацию для качественной работы, — цитирует Лоикову Lenta.ru.

Согласно статистике, примерно 80 процентов сталкиваются с «постпраздничный синдром». Преподаватель психологии Софья Сулим также рассказала о том, как быстро и комфортно вернуться в рабочий режим.

Сомнолог «СМ-Клиники» Андрей Дудецкий добавил, что попытки «отоспаться впрок» во время праздников неэффективны. Чтобы безболезненно вернуться в работу, следует избегать резкого изменения сна.