Как поддержать здоровье сердца после тяжелого лечения?

Последние результаты показывают, что здоровый образ жизни является одним из наиболее важных модифицируемых факторов для людей, перенесших рак. Последовательное соблюдение здоровых привычек не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и общий профиль риска смерти от рака и других хронических заболеваний.

В последние десятилетия, благодаря достижениям в диагностике и лечении, больше людей выживают от рака, чем когда-либо прежде. Но вместе с этим возникает новая проблема для здоровья: долгосрочные последствия лечения и повышенный риск хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых заболеваний (ИБС). Новое исследование предполагает, что факторы, вызывающие привыкание, связанные с оптимальным здоровьем сердца, могут значительно продлить жизнь и снизить риск смерти от рака.

Почему здоровье сердца важно для людей, перенесших рак

После успешного лечения рака люди остаются в группе риска по ряду причин. Само лечение может оказывать токсическое воздействие на сердце и сосуды, при этом могут сохраняться существующие факторы риска, такие как ожирение, гиподинамия или воспаление. Поэтому эксперты в области здравоохранения подчеркивают необходимость интеграции ухода за сердечно-сосудистой системой в дальнейший уход за выздоравливающими.

Привычки для долгой жизни

Исследователи изучили так называемые «Простые 7 жизней» (LS7), семь привычек здоровья, первоначально разработанных Американской кардиологической ассоциацией (AHA) для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Они обнаружили, что у людей, которые следуют за ними после лечения рака, смертность от сердечно-сосудистых причин снижается до 38%.

Эти ключевые привычки включают в себя:

Бросить курить – отказ от курения оказывает огромное положительное влияние на здоровье сердца и общее состояние здоровья.

Здоровое сбалансированное питание – диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, птицей и рыбой, помогает поддерживать оптимальный вес и уменьшает воспаления.

Регулярная физическая активность – регулярные занятия спортом улучшают сердечную деятельность, поддерживают обмен веществ и снижают риск осложнений.

Поддержание здорового веса (ИМТ) – Ожирение является фактором риска как сердечно-сосудистых заболеваний, так и рака.

Контроль артериального давления – Высокое кровяное давление увеличивает риск инсульта и сердечной недостаточности.

Регуляция уровня холестерина – Уровень холестерина тесно связан со здоровьем сердца.

Стабилизация уровня сахара в крови — снижает риск развития диабета, который негативно влияет на систему кровообращения.
Каждый из этих факторов будет способствовать снижению риска смерти не только от болезней сердца, но также от рецидива или прогрессирования рака.

Как эти привычки улучшают прогноз

Эти привычки поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы путем:
— уменьшение хронического воспаления, которое характерно как для болезней сердца, так и для рака.
— улучшение метаболизма глюкозы и липидов, что снижает факторы риска диабетических осложнений и закупорки кровеносных сосудов.
— повышение иммунитета и снижение окислительного стресса
Каждое улучшение показателя LS7 на один балл связано с прибл. 10% за счет снижения риска смерти от рака, показывая, что образ жизни напрямую способствует долголетию после рака.

Диета для сердца после рака

С точки зрения питания лучшей оказывается средиземноморская диета, богатая растительной пищей, оливковым маслом, рыбой и низким содержанием обработанных продуктов. Этот тип питания связан с улучшением пищеварения и снижением риска хронических заболеваний.

Движение как лекарство

Физическая активность, помимо снижения массы тела, может улучшить сердечно-сосудистые факторы и снизить риск рецидива. Прогулка и следование шагомеру также могут быть эффективными. Исследования показывают, что даже активность ниже нормальных рекомендаций связана с лучшим прогнозом для сердца.