Этот очень распространенный сегодня фактор вреден для здоровья сердца.

Исследование, в котором приняли участие 3,5 миллиона взрослых американцев, показало, что супружеские пары имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с одинокими, разведенными или овдовевшими. В целом у супругов наблюдался примерно на 5% более низкий уровень заболеваемости сосудистыми и сердечными заболеваниями по сравнению с неродственниками.

У молодых людей (до 50 лет) положительный эффект был еще более выражен, у них вероятность сердечно-сосудистых заболеваний была около на 12% ниже. Авторы исследования, о котором сообщает журнал Time, отмечают, что брак, вероятно, косвенно способствует улучшению здоровья сердца, положительными эффектами, вероятно, являются социальная поддержка, большие возможности следить за здоровьем, более здоровые привычки и лучшая приверженность лечению.

Почему стабильные отношения могут защитить сердце?

Ряд пояснений даются неоднократно экспертами. Конкретно:

Социальная и эмоциональная поддержка. Партнер может помочь при проблемах со здоровьем, может следить за приемом лекарств и их регулярным приемом, привлечь внимание к профилактическим осмотрам, вести здоровый образ жизни или мотивировать к изменению привычек.

Более здоровое поведение. Супруги, соответственно партнеры, склонны меньше курить, меньше бороться со стрессом самостоятельно и, возможно, больше вкладывать в здоровье — более здоровое питание, физические упражнения, уход за собой.

Более быстрое реагирование на проблемы со здоровьем. В случае инфаркта, давления на сердце и других симптомов есть вероятность, что партнер отреагирует, оценит ситуацию и обратится к врачу быстрее, чем сам человек.

Психическое здоровье и стабильность. Хронический стресс, одиночество и социальная изоляция сами по себе являются факторами риска для сердца. Стабильные отношения могут обеспечить чувство безопасности и снизить стресс.

Защита сердца во время болезни и после сердечного приступа

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это показало, что те, кто был женат или имел стабильные отношения, имели значительно меньшую вероятность умереть или получить осложнения от сердечного приступа, чем те, кто остался одиноким, овдовевшим или разведенным. Оказывается, менее выраженные последствия инфаркта связаны с людьми, живущими в стабильном партнерстве.
Однако следует отметить, что если брак стрессовый, конфликтный или неблагополучный, эффект может быть противоположным — стресс может быть очень вреден для сердца.
Социальная поддержка не обязательно должна быть связана с партнерством: стабильное партнерство, качественная дружба и социальные связи могут иметь аналогичный положительный эффект.

Как улучшить здоровье сердца независимо от статуса отношений

Социальные отношения важны: Если вы не состоите в партнерстве, инвестируйте в качество своих отношений, семьи, друзей, сообщества. Социальная поддержка и чувство принадлежности оказывают влияние на здоровье сердца.

Здоровый образ жизни: Движение, диета, контроль рисков (давление, холестерин, сахар…) являются ключевыми.

Берегите свою психику и стрессы: Мирные отношения, поддержка, открытое общение. Если отношения натянуты, возникает стресс, который может вызвать нагрузку на сердце.

Внимание и профилактика: Дело в том, что вам необходимо себя и свое ответственное отношение, чтобы регулярно проходить профилактический осмотр или следить за своим здоровьем.