Если вы не знаете, как с этим справиться, этот простой метод вас спасет.

Смех – лекарство! Это не просто фраза. Хорошее настроение – это чудо, которое невозможно описать словами.

Курортный остров в Пиештянах ожил благодаря йоге! В начале осени все выходные в парке на лужайке перед отелем «Эспланада» занимались йогой – по-разному. Певица и йогиня Люсия Лужинска предварительно практиковала йогу дыхания, Виерка Айиси позаботилась о часе медитации, гармонии тела и ума, энтузиасты практиковали йогу потока с Мишкой Глучовой, а Любор Фолтан позаботился о йоге смеха.

«Йога может улучшить качество повседневной жизни не только за счет движения суставов или помощи в правильном положении позвоночника, но и за счет изменения образа мышления, а также положительно влияет на наше самочувствие». сказал руководитель ортопедической клиники факультетской больницы в Брно, проф. МУДр. Мартин Репко, доктор философии, известный специалист в области хирургии позвоночника и практикующий систему йоги в повседневной жизни уже 35 лет.

Модератором мероприятия была Карин Майтанова, которая не колебалась, и она и ее дочь Каринка также наслаждались йогой смеха под руководством Любора Фолтана. «Йога смеха — это концепция, в которой люди выполняют обычные жизненные действия со смехом. Это занимает примерно от 45 минут до часа… может быть, даже странные упражнения, но мы вступаем в контакт со смехом, например, мы также смеемся над выпиской по счету… Даже не очень приятные ситуации в жизни мы пытаемся преодолевать посредством смеха и веселиться вместе. Я говорю, что смех тоже можно замаскировать».
Понятие смехо-йоги придумал индийский врач доктор Мадан Катария в 1995 году в Индии: «Он исследовал целебное воздействие смеха на физическую и психологическую сторону человека. Сначала они собирались вместе и рассказывали друг другу анекдоты, но через некоторое время шутки кончились, новых они уже не знали, поэтому решили смеяться только по собственному решению», и так родилась смехо-йога. Он и его жена Мадхури, учительница йоги, основали первый клуб смеха в Мумбаи, а позже разработали программу имитации смеха и связали ее с дыхательными техниками йоги.

Плохое настроение – причина многих болезней: Если вы не знаете, как с ним бороться, вас спасет этот простой метод (Источник: Н.Л./Томаш Хамбалек)

«Если человек может искать в жизни смешное, смех, хорошее настроение, он, безусловно, становится более раскрепощенным, открытым, непосредственным, но и более творческим. Хорошо быть активным, не ждите, что кто-то другой рассмешит вас, просто ищите смешное в обычных ситуациях, сыграйте веселую песню, комедию, которая вам понравится. Не ждите, что кто-то другой заставит вас смеяться». — говорит инструктор йоги смеха.
При этом он добавляет, что смех действительно заразителен. «Есть так называемые зеркальные нейроны, человек склонен к зеркальному отображению эмоционального состояния. Но будьте осторожны, даже негатив заразен, он тоже распространяется. Так давайте распространять позитив». подчеркивает Фолтан и добавляет, что мы подсознательно перенимаем настроение.
По его словам, человек должен осознать, в каком психологическом состоянии он находится, и попытаться что-то с этим сделать. Если в организме есть напряжение и стресс, его следует снять. Начать можно, например, с приветственного смеха, например в семье: «Вы не говорите «привет», но смотрите друг на друга, пожимаете руки, пожимаете их и смеетесь. Хорошо, когда есть словесное выражение, не бойтесь громко смеяться и увидите, что через несколько секунд вы оба будете смеяться».

Когда вам удастся жить со смехом, вы станете источником хорошего настроения для окружающих. «Я бы посоветовал людям, которые не смеются, очень медленно начать искать в жизни то, что вызывает улыбку. Определенно приятно замечать вокруг себя приятные вещи, а иногда и забавные. Даже абсурдный юмор может тронуть человека — он дает понимание жизненных ситуаций». советует Любор Фолтан.