Йо, чат, у нас тут тектонический сдвиг на карте! 🚨 Йеменские хуситы взяли под контроль стратегический порт Моха на побережье Красного моря — и теперь их подразделения стоят бук...
Здорово, земляки! В Коммунарке на площади у дома культуры на улице Александры Монаховой отгремел большой праздник — поселку стукнуло 100 лет. 🏙️ Для жителей устроили путешествие...
Здорово, земляки! В городских пабликах обсуждают новость: с 1 января 2027 года установка и замена электросчётчиков в квартирах и домах будут занимать не больше трёх месяцев вмес...
Здорово, земляки! В городских пабликах обсуждают, что на Ленинградском проспекте, 44 завершается капитальный ремонт монументального жилого дома Военно-воздушной академии имени Н...
Привет, полуночники и любители поспать! В зарубежных СМИ обсуждают большое исследование о качестве сна — и оно переворачивает всё, что мы думали. Оказывается, восемь часов в пос...
Здорово, земляки! В городских пабликах сообщают: в аэропорту Волгограда сняли временные ограничения на прием и выпуск самолетов. Официальные ведомства подтверждают — небо над го...
Учёные раскрыли правду о сне: 8 часов в кровати — ещё не значит выспаться 💤🌍 --- — Поток Москвичей
Москвичи.net — Главный столичный чат-мессенджер, новости и инсайды Москвы
Технодвиж
Учёные раскрыли правду о сне: 8 часов в кровати — ещё не значит выспаться 💤🌍 —
0прочитано
Привет, полуночники и любители поспать! В зарубежных СМИ обсуждают большое исследование о качестве сна — и оно переворачивает всё, что мы думали. Оказывается, восемь часов в постели вообще не гарантируют, что вы отдохнули: важна не только длительность, но и скорость засыпания, непрерывность и правильное чередование лёгкой, глубокой и REM-фаз. Если человек часто просыпается, страдает от апноэ или боли — утром он встанет разбитым, даже проспав целую вечность 😴. По данным центров контроля заболеваний за 2024 год, 30,5% взрослых спали в среднем меньше семи часов в сутки, а ещё 17,8% жаловались на серьёзные трудности со сном. Учёные подчёркивают: сон — это не «пауза» для мозга, а управляемая биологическая программа, которая держит на себе внимание, память, иммунитет и даже чувствительность к инсулину 🧠⚡. --- Это касается буквально каждого жителя планеты — от студента до топ-менеджера. Хронический недосып напрямую связывают с ожирением, диабетом 2 типа, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и травмами. Индустрия уже реагирует: трекеры сна, умные матрасы и приложения для мониторинга фаз превращаются в многомиллиардный рынок, а компании всё чаще вводят политику «здорового сна» для сотрудников. Так что если вы думали, что сон — это для слабаков, теперь наука официально говорит: это ваш главный апгрейд для продуктивности и долголетия 🚀. ---... Ещё
Верю1
Фейк2
Репост0
◣ развернуть
ответить 0
01:52✓✓
⊕
Написать в поток...
🕵️АнонимHidden
×
×
Проверка...
🍪 Мы используем файлы куки для авторизации и быстрой работы сайта.