распознать

Для здоровой жизни нам необходимы крепкие дружеские связи. У каждой женщины есть несколько подруг, которых можно разделить на категории. Некоторые знакомы с детства — вы постоянно видитесь, ваши семьи общаются, и вам всегда есть о чем поговорить. Другие — друзья по школе, университету или работе: даже если пути разошлись, вы иногда созваниваетесь или встречаетесь на кофе, чтобы обсудить новости. Но не всякая дружба искренняя. Дисгармоничными и нездоровыми бывают не только романтические отношения. Часто встречается дружба, которая является токсичной связью. Вы удивитесь, узнав, сколько женщин имеют хотя бы одного токсичного друга. Психотерапевт Перпетуа Нео утверждает, что токсичная дружба приносит не комфорт и крепкую связь, а усталость и разочарование. «Такие отношения причиняют эмоциональную боль, а не помогают залечить старые шрамы», — добавляет клинический психолог Андреа Бониор. «Вы можете распознать токсичного друга, если он вызывает у вас стресс, грусть или тревогу, и не помогает вам становиться лучшей версией себя». Если вы сомневаетесь, есть ли рядом с вами токсичная подруга, следующие признаки помогут это понять. **1. После встречи с ней вы чувствуете усталость и опустошение** Встречи с токсичным другом не приносят удовлетворения. Вы возвращаетесь домой эмоционально истощенной, и вам хочется выпить бокал вина и принять ванну, чтобы сбросить этот груз. В здоровой дружбе разговор заряжает энергией и вдохновляет, а в токсичной — наоборот: он изматывает и часто лицемерен. Такие друзья регулярно сваливают на вас свои проблемы, но редко терпеливо выслушивают ваши. Если вы замечаете, что избегаете брать трубку, когда она звонит, это тревожный сигнал. **2. Она не поддерживает вас в беде, а наслаждается вашими страданиями** Это распространенная черта. Искренний друг, который вас любит, заботится о вашем благополучии. Иногда он говорит неудобную правду, чтобы помочь вам двигаться вперед и чувствовать себя лучше. Токсичные друзья, наоборот, радуются вашим проблемам, потому что хотя бы не они одни страдают. Они испытывают удовлетворение, когда вы так же недовольны жизнью, как и они. **3. Ей не нравится ваш успех — она с вами соревнуется** Соперничество и злость — следствие предыдущего пункта. Настоящий друг радуется вашим победам и переживает их вместе с вами. Токсичная подруга расстраивается, если вы счастливы, а она нет. Вместо радости вы услышите: «У тебя всё хорошо, а я никогда никуда не выберусь!» — и ваше счастье улетучится. Вам даже становится жаль своего успеха. Токсичный друг не дает вам радоваться, а тянет на свой негативный уровень. Он поддерживает ваши худшие качества и не хочет, чтобы вы становились лучше. Он будет с вами конкурировать: «Твой парень сводил тебя в спа? А мой купил новый iPhone! Ты рада, что он сделал предложение? Но он богат и выбрал самое дорогое кольцо!» — он всегда должен побеждать. **4. Вам приходится ходить вокруг нее на цыпочках и постоянно себя контролировать** С токсичным другом вы не можете быть собой. Вам приходится следить за каждым словом, чтобы не задеть, не обидеть или не разозлить её. У всех токсичных людей низкая самооценка, и их эго не выдерживает даже конструктивной критики. Вы подстраиваетесь, дружба с ней сложна. Вы осторожны в словах и поступках, пока не осознаете, что чувствуете себя некомфортно и тревожно в её присутствии. **5. Вы отдаете больше, чем получаете** Секс-терапевт Кэндис Купер-Ловетт отмечает, что отсутствие взаимности — яркий признак токсичной дружбы. Вы чувствуете себя «плакучей ивой» для подруги, но не можете довериться ей самой. Она требует, чтобы вы были рядом 24/7 (и заставляет вас чувствовать вину за отказ), но сама почти никогда не приходит на помощь. Вы не можете на неё рассчитывать, когда она нужна вам больше всего. Если вы сомневаетесь, можно ли ей доверять, такая дружба вряд ли приносит пользу. **6. Всё вращается вокруг неё** Вы хотите пожаловаться или сделать комплимент, но она тут же переводит разговор на себя. Вы говорите о тяжелом дне на работе, а она возражает, что у неё был ужасный день, и начинает рассказывать все детали. Токсичная подруга всегда привлекает внимание к себе, искажая любой разговор. Она считает себя центром вашего интереса и ожидает, что вы бросите всё и прибежите по первому звонку. Она не уважает ваши приоритеты. Токсичные друзья — мастера манипуляции: они заставляют вас чувствовать ответственность за них. Жалобы на несчастную жизнь вызывают жалость, а если у вас нет времени, они обвиняют вас, и вы чувствуете себя худшим человеком. **7. Она завидует другим друзьям и сплетничает о них** Она должна быть первой и единственной. Как будто вы не имеете права общаться с другими людьми. Ревность — частая черта токсичных людей. Даже встречаясь с другой подругой, вы должны убедить токсичную, что она — лучшая. Более того, она пытается изолировать вас от других, распуская сплетни и ложь. Она без колебаний расскажет вам чужую тайну, чтобы вы обиделись на общего друга. Вы понимаете, что она сплетничает и о вас, и не уверены, делает ли она то же самое за вашей спиной. Манипулятор прекрасно знает, что делает: она старается выглядеть в ваших глазах единственно правильной и честной, хотя на самом деле она — бесхарактерный и сложный человек. **8. Она не уважает ваши границы** Токсичная подруга требует вашего времени, когда ей это нужно. Ей всё равно, чем вы заняты, где находитесь и какие у вас планы. Она без колебаний позвонит в три часа ночи, чтобы рассказать о расставании с парнем, зная, что у вас важная презентация или маленький ребенок. Она не считается с вами и не понимает, что у вас есть личная жизнь. Если вы откажете, она примет роль страдальца и обвинит вас, заставляя чувствовать вину — и вы сдаетесь. Токсичные друзья — более распространенная проблема, чем мы думаем. Им не важно наше благополучие, развитие и счастье; они хотят удержать нас в своей несчастной жизни. Если дружба не заряжает, а утомляет, не медлите — прекратите её. Она не приносит пользы, а только вредит вашему психическому и физическому здоровью. закрыть