похудения

Сплетня: Есть ли сладости, которые помогут похудеть? Звучит, конечно, необычно и странно, но это правда. Сертифицированный диетолог Элина Гейман рассказала «Вечерней Москве», какие продукты могут помочь при похудении.По ее словам, полезные сладости лучше готовить дома, ведь это поможет полностью контролировать состав десерта и самостоятельно выбирать правильные и низкокалорийные ингредиенты.— Если мы говорим о похудении, мы всегда исключаем калорийные продукты. Теперь наша задача — выбрать минимальное количество калорий», — подчеркнул Гейман.ЯгодыНа первое место диетолог поставил ягоды:- В них содержится максимальное количество полезных микроэлементов, таких витаминов, как витамин С, витамины группы В и минимум сахара. Таким образом вы получите необходимые витамины, способствующие похудению. МармеладНо это все еще слишком ограниченная мера; иногда хочется чего-нибудь послаще. Тогда можно рассмотреть натуральное варенье, отметил Гейман:- Вы можете приготовить его дома с агар-агаром, который также улучшит микрофлору кишечника и тем самым поспособствует похудению. Он также содержит полезные вещества в концентрированных количествах, но сравнительно малокалориен и содержит витамины С, А, Е, D, К и В (В1, В2, В3, В4, В5, В9, В12). Продукт также богат микро- и макроэлементами: кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, селеном.вставить— Следующая в списке пастила, — продолжил диетолог. Поскольку он сделан из яблок, а в них много пектина, его концентрация в зефире увеличивается:- Пектин положительно влияет на многие процессы в организме, а также участвует в процессах омоложения. Калорийность зефира невысокая, поэтому если вы добавите в свой рацион этот десерт, существенного увеличения калорийности не произойдет.Низкокалорийные пирожныеЕсли хочется чего-то полностью похожего на торт, то можно обратиться к низкокалорийным десертам, подчеркнул специалист:— Сейчас в продаже много разных вариантов. Есть также пекарни, которые делают торты с нулевой калорийностью. Там можно найти морковные лепешки, маковые семена и наполеоны. Без лактозы, без сахара.Рецепт диетологаГейман также поделился рецептом вишневого штруделя: - Мой любимый десерт – без сахара и глютена. Такое приготовление делает его минимально калорийным, а вкус просто восхитительным.Песочное тесто:250 грамм масла GHI;3 ложки. л. эритрит или стевия по вкусу;2 яйца пинто;1 р. разрыхлитель с шафраном;1 щепотка гималайской соли;500 грамм безглютеновая универсальная мука.Замесить тесто и дать ему постоять полчаса.Наполнение:Смешать 1 упаковку вишни с эритритом.Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке до готовности. #Диетолог #Гейман #назвал #пять #сладостей #для #похудения Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲