Один из способов: уделять 30 минут своего времени ежедневной физической активности Надежда Рунихина, главный гериатр Москвы напоминает, что не стоит сразу ставить рекорды и перенагружать свой организм: начинать лучше с 5-7 минут и постепенно увеличивать время до 30 минут⏳ К этим упражнениям можно добавить до 150 минут дополнительных тренировок в неделю на открытом воздухе. Это…
еще ▼Подписчиков: 3
![Что поможет сохранить острый ум и память в пожилом возрасте?](https://sun9-20.userapi.com/impg/BzQdK18d5BCYIfEtar6rjDArWGKMDss2fbdPEw/3I_QJcHoL_g.jpg?size=1080x1080&quality=95&sign=02df00f2cec1f948e953319e8b7fc141&c_uniq_tag=YYmR3ill1Q6xRbN_XrmQQbKG_mUEzKdKMnX_tTWmj6A&type=album)