борьбы

  • Подписчиков: 3

    Сплетня: Владимир Бондаренко, эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и директор Центра механотерапии Густава Зандера, в разговоре с Мослентой напомнил россиянам о способах борьбы с бессонницей. “Первый шаг – признать, что проблема есть. Небольшие нарушения сна не слишком опасны, но регулярный недосып может привести к проблемам со здоровьем”, – сказал эксперт. Прежде…

    еще ▼
    Сплетня: Владимир Бондаренко, эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и директор Центра механотерапии Густава Зандера, в разговоре с Мослентой напомнил россиянам о способах борьбы с бессонницей. "Первый шаг - признать, что проблема есть. Небольшие нарушения сна не слишком опасны, но регулярный недосып может привести к проблемам со здоровьем", - сказал эксперт. Прежде всего специалист призвал ввести в привычный график физическую активность. Но важно не делать слишком много сразу, нужно подстраиваться под себя. Также следует выделить время для спокойных прогулок на свежем воздухе продолжительностью 15 минут и убрать все синие экраны перед сном. Бондаренко советовала читать, принимать душ или заниматься соответствующими практиками релаксации. Кроме того, вам следует обустроить свою спальню так, чтобы она была удобной и подходящей для сна, и ложиться спать в прохладной, проветриваемой комнате. Ранее физиотерапевт раскрыла способы избежать болей в спине при сидячей работе. #Россиянам #напомнили #способах #борьбы #бессонницей Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲
    Перейти к записи
    106
    12 shares, 106 понравилось
  • Подписчиков: 3

    Сплетня: Способы борьбы со стрессом перед экзаменами в беседе с «Мослентой» перечислила заведующая медицинским отделом сети лабораторий КДЛ Ольга Малиновская. По ее словам, стресс во время ЕГЭ и других экзаменов связан со многими факторами: страхом перед неизвестностью, новой средой, давлением со стороны родителей и учителей, переживаниями за результаты экзаменов. Многие подростки и студенты тратят много…

    еще ▼
    Сплетня: Способы борьбы со стрессом перед экзаменами в беседе с «Мослентой» перечислила заведующая медицинским отделом сети лабораторий КДЛ Ольга Малиновская. По ее словам, стресс во время ЕГЭ и других экзаменов связан со многими факторами: страхом перед неизвестностью, новой средой, давлением со стороны родителей и учителей, переживаниями за результаты экзаменов. Многие подростки и студенты тратят много времени на подготовку к экзаменам, забывая об отдыхе. У них нарушен режим сна, нарушено питание, они перестают ходить и категорически отказываются выходить из дома. Возможны и другие крайности – устав от давления и необходимости подготовки, они словно забрасывают процесс подготовки, посвящая все свободное время хобби или листанию социальных сетей. «Задача родителей в этот момент – оказать всестороннюю поддержку, несмотря на собственную тревогу. Попытка любой ценой заставить учеников учиться может закончиться провалом, а постоянное напоминание о том, что от экзаменатора ждут только самого высокого балла, может привести к дальнейшему развитию». усиливают тревогу», — сказал врач. Важно, чтобы родители создали комфортную и спокойную обстановку, в которой нет места скандалам, отметила Малиновская. Дом должен быть местом, где ребенок может успокоиться и спрятаться от давления со стороны учителей и предэкзаменационной атмосферы в целом. Самим родителям, которые тоже тревожны, необходимо работать над собственными эмоциями и стараться не показывать их детям. Незадолго до начала экзаменационного забега будет полезно осмотреть ребенка и сдать основные анализы – общий анализ крови, определить концентрацию сахара в крови, гормонов щитовидной железы и магния. Например, было показано, что более низкий уровень магния в крови делает человека менее устойчивым к стрессу, заставляя его беспокоиться больше, чем обычно. Недостаток железа приводит к утомляемости, сонливости и ухудшению памяти. Интерпретацию результатов анализов лучше доверить специалисту, который также поможет понять, как нормализовать показатели. В период подготовки важно питаться сбалансированно, получая все основные группы продуктов, витамины и микроэлементы. Кроме того, необходимо достаточно спать – нормальная продолжительность сна должна составлять от 7 до 9 часов. Ранее врач предупредил о вреде популярных фруктов. #Врач #перечислил #способы #борьбы #со #стрессом #перед #экзаменами Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲
    Перейти к записи
    121
    13 shares, 121 понравилось
  • Подписчиков: 3

    Сплетня: Причины неприятного запаха изо рта (галитоза) и методы борьбы с ним перечислил в беседе с Мослентой стоматолог-терапевт, ортопед и хирург Артур Тумашевич. «Большинство пациентов начинают искать проблему локально, а именно из полости рта. Основная причина чаще всего кроется в формирующемся зубном налете, гингивите или пародонтите. Поэтому, если есть проблемы с качеством и регулярностью гигиены,…

    еще ▼
    Сплетня: Причины неприятного запаха изо рта (галитоза) и методы борьбы с ним перечислил в беседе с Мослентой стоматолог-терапевт, ортопед и хирург Артур Тумашевич. «Большинство пациентов начинают искать проблему локально, а именно из полости рта. Основная причина чаще всего кроется в формирующемся зубном налете, гингивите или пародонтите. Поэтому, если есть проблемы с качеством и регулярностью гигиены, то Нет смысла искать какие-то фундаментальные факторы появления неприятного запаха", - сказал специалист. Но кроме основной и самой распространенной причины этого неприятного явления, есть и другие, например, полный неприятный запах изо рта. Помимо классического пародонтита, гингивита и налета, неприятный запах может быть вызван изменениями слизистой оболочки – измененного слоя, образующегося на поверхности щек и языка. В целом состояние последнего может свидетельствовать о проявлениях различных заболеваний. Кандидоз также часто возникает в полости рта, поражая слизистую оболочку. В результате происходит не только окрашивание этих поверхностей, но и дополнительное ощущение жжения, изменение кислотности PH и состава слюны. При этом меняется запах изо рта; Если человек в течение двух-трех лет не посещал стоматолога для профессиональной гигиены, то он рискует развить неприятный запах изо рта и развитие других стоматологических заболеваний. Негативные изменения в полости рта возникают также вследствие курения и базируются на нескольких причинах: местном употреблении табакосодержащих изделий, измененном зубном налете, окрашивании слизистой оболочки, зубов и языка, выведении токсинов, полученных с никотином вместе со слюной. Слюна является разновидностью экскреторной (выделительной) жидкости, поэтому она переносит токсины в полость рта и способствует изменению запаха при курении. Многие заболевания желудочно-кишечного тракта, начиная от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и заканчивая гипер- или гипоацидозом желудка, вызывают выраженные изменения аромата дыхания человека. Неприятный запах изо рта не всегда так уж плох. Он может быть специфическим, например, как при пародонтите, когда явно ощущается сладко-дрожжевой «аромат». Однако любые изменения – это сигнал о том, что вам следует обратить внимание на свое здоровье. И лучше не игнорировать эти проявления, чтобы не усугубить состояние. Лучшее начало борьбы с неприятными запахами — уделить пристальное внимание домашней гигиене. Правильная и регулярная чистка зубов позволит удалить болезнетворные бактерии изо рта и снизить их негативное воздействие. Но этого недостаточно. Обязательно обратитесь к пародонтологу, который выяснит причины неприятного запаха изо рта, проверит качество вашего домашнего ухода и при необходимости скорректирует его индивидуально. Также регулярно посещайте врача для проведения профессиональной гигиены. При более серьезных заболеваниях обязательно обратитесь к врачу напрямую. В зависимости от проблемы это может быть гастроэнтеролог, эндокринолог или дерматовенеролог. Ранее стоматолог предупредил о вреде народных средств от зубной боли. #Стоматолог #перечислил #причины #неприятного #запаха #изо #рта #методы #борьбы #ним Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲
    Перейти к записи
    155
    17 shares, 155 понравилось
  • Подписчиков: 3

    Сплетня: ABIREG.RU – Как стало известно “Абирегу”, областная дума по инициативе губернатора Александра Гусева может принять законопроект, который запретит продажу алкоголя в закусочных, расположенных в многоквартирных домах, с 21:00 до 9:00. Речь идет о заведениях со статусом «бар» или «шведский стол». Если изменения будут приняты, они вступят в силу с 1 марта 2025 года, чтобы…

    еще ▼
    Сплетня: ABIREG.RU - Как стало известно "Абирегу", областная дума по инициативе губернатора Александра Гусева может принять законопроект, который запретит продажу алкоголя в закусочных, расположенных в многоквартирных домах, с 21:00 до 9:00. Речь идет о заведениях со статусом «бар» или «шведский стол». Если изменения будут приняты, они вступят в силу с 1 марта 2025 года, чтобы добросовестные заведения (а не круглосуточные «наливайки») успели. продлить лицензию и получить статус «кафе» или «ресторан» Сейчас в регионе «остро стоит вопрос» о деятельности предприятий общественного питания, которые «под предлогом оказания услуг общественного питания фактически совершают обход». Круглосуточная розничная продажа алкогольной продукции, способствующая нарушению общественного порядка в вечернее и ночное время, в том числе во дворах многоквартирных домов", - сообщили в правительстве Воронежской области. Чиновники заявили, что их 80 (в том числе 3 в). районы Воронежской области) объекты по реализации алкогольной продукции по соответствующей лицензии в жилых домах. #Губернатор #Воронежа #Александр #Гусев #придумал #новый #способ #борьбы #наливайками Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/.....закрыть ▲
    Перейти к записи
    161
    17 shares, 161 понравилось
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*

Leave the field below empty!

Генерация пароля
Send this to a friend