:format(jpg)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2ltYWdlLTIwMjUtMDEtMTB0MDA0MzEzMTg4LmpwZWc.jpg)
Врач-диетолог-эндокринолог ЦДЦ НКЦ №2 Российского научного центра хирургии им. акад. Б.В. Петровский Юлия Атаманова рассказала «Газете.Ру», как помочь организму разгрузиться после обильных новогодних праздников.
Диетолог рекомендует добавить в рацион больше овощей и молочных продуктов, пить больше воды и сократить количество красного мяса. Эти четыре правила помогут желудочно-кишечному тракту расслабиться после напряженного отпуска. Однако врач предупредил, что не стоит садиться на строгую диету, поскольку это, наоборот, приведет к резкому снижению и дополнительному весу.
«Стоит добавить в свой рацион кисломолочные продукты (квашеная капуста, кефир) и цельнозерновые продукты. Ваша микрофлора скажет вам спасибо. Можно несколько легких перекусов в течение дня, чтобы не испытывать сильного голода и контролировать порцию во время основных приемов пищи. “, – отметил врач.
Соблюдая такую диету, у вас скорее возникнет дефицит калорий, что будет способствовать разгрузке и снижению веса.
Ранее сообщалось, что диетолог назвала продукты, которые категорически нельзя хранить в холодильнике.
-сообщает mosregtoday.ru
#Россиянам #рассказали #правилах #детокса #после #новогодних #праздников
Читать, как было на самом деле:
МОСКВИЧ:
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
0 Comments