Подведение итогов и построение планов на год может привести к депрессии, депрессии и апатии. Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба назвала способы избежать этого.
— Чтобы преодолеть апатию и плохое настроение, следует спланировать свой образ жизни, который будет включать здоровое питание, подходящий распорядок дня, регулярную физическую активность и общение с близкими. При этом нельзя давить на себя, критиковать, обвинять – надо относиться к себе бережно, внимательно и заботливо”, – подчеркнул Якуба.
Психолог также добавила, что апатия после праздников может быть связана со снижением уровня адреналина из-за длительного отдыха и положительных эмоций. Якуба подчеркнул. Если депрессивное настроение и апатия продолжаются более двух недель, то следует обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту, сообщает Лента.ру.
Декан факультета психологии Государственного педагогического университета Вероника Кирсанова рассказала, что после новогодних праздников возвращение к работе должно начаться с положительных эмоций. Это поможет поднять настроение и плавно войти в рабочий процесс.
Эндокринная система играет ключевую роль в регуляции различных функций организма. В последние годы все больше исследований показывают, что образ жизни, особенно уровень тревожности, существенно влияет на гормональный баланс человека и общее состояние здоровья. Гинеколог-эндокринолог Ольга Есипова рассказала «Вечерней Москве», как стресс влияет на эндокринную систему.
-сообщает vm.ru
#Психолог #Якуба #назвал #способы #избежать #апатии #после #праздников
Читать, как было на самом деле:
МОСКВИЧ:
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
0 Comments