Новогодние праздники — это время семейных посиделок и застолий, встреч с друзьями и долгожданные длинные выходные! Однако многие забывают о том, насколько важно в это время заботиться о своем здоровье и поддерживать физическую активность.
Сохранить праздничное настроение и укрепить здоровье поможет регулярная физическая активность. Врач-физиотерапевт Раменской больницы Виктория Догорян рассказала, как оставаться активными в праздничные дни:
1⃣ Даже короткая утренняя зарядка по 30 минут поможет в новогодние праздники зарядиться энергией и улучшить настроение на целый день.
2⃣ Проводите активные мероприятия с семьей или друзьями на природе: катание на санках, лыжах, коньках или просто прогулки быстрым шагом. Это не только укрепит здоровье, но и сделает праздничные каникулы более веселыми!
3⃣ Когда выходите из дома, одевайтесь по погоде и выбирайте удобную обувь. Возможно, по пути в магазин вы захотите прогуляться в парке поблизости или пройтись по новому маршруту в городе.
4⃣ Многие фитнес-центры работают на праздниках и готовы принять у себя желающих поплавать в бассейне или позаниматься в тренажерном зале.
5⃣ В праздничные дни отдайте предпочтение пешему подъёму и откажитесь от лифта.
6⃣ Простая уборка в доме поможет сжечь некоторое количество калорий.
«Для многих людей зимние каникулы – это время, которое можно провести лежа на диване перед телевизором, и все это в сочетании с большим количеством еды и алкоголя. Но 9 дней такого отдыха приводят человека в состояние, из которого потом очень сложно возвращаться к прежней жизни. Ведь праздники нам даны, чтобы отдохнуть и набраться сил, а не ухудшить собственное здоровье», – сказала врач-физиотерапевт Раменской больницы Виктория Догорян.
Не забывайте в новогодние праздники поддерживать свое тело в тонусе, ведь забота о здоровье — это лучший подарок самому себе!
Источник:
#РамТВ_Новости
МОСКВИЧ:
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
0 Comments