Почему у нас возникает паническая атака? Эти советы психолога помогут справиться с серьезным расстройством  

Это самая важная задача. Когда человек испытывает паническую атаку, он тонет в своих внутренних переживаниях. Он напуган. А страх только накачивает в кровь еще больше адреналина. Получается порочный круг – адреналин вызывает панику, а паника дает нам адреналин. И именно из этого человека надо вывести, помочь выбраться. Важно, чтобы он знал, что он не одинок.

Понятно, что смотреть на кого-то рядом, охваченного волной паники, с полным спокойствием вряд ли получится. Мы сами начинаем нервничать. Но в такие моменты следует сдерживать свое беспокойство. Это может лишь усугубить и без того сложное состояние паникующего человека.

О факторе большого города

Когда-то считалось, что мужчины более подвержены паническим атакам. Но сейчас все это выровнялось. Никакой гендерной специфики здесь нет.

В этом случае городская среда становится важным фактором. Шум мегаполиса, ритм, постоянная скорость, стресс – все это в конечном итоге может стать катализатором панической атаки. При этом важно понимать, что вся информация о ее истинных причинах подавляется нашим мозгом, она накапливается в нашем, так сказать, слепом пятне. Но со временем он будет накапливаться и может вызвать сильную реакцию.