Вкусный, сочный ананас всегда ассоциируется с новогодними праздниками. «Вечерняя Москва» узнала у врача-гастроэнтеролога, диетолога Нурии Диановой о полезных свойствах этого фрукта, а также можно ли похудеть с его помощью.Чем полезен ананасПо словам специалиста, в ананасе содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и помогут справиться с простудными заболеваниями.— В состав ананаса входят железо, калий, цинк, йод, витамины С, В1, В2, В12, А. Он способствует защите от различных инфекционных заболеваний и разжижает кровь, — рассказала Дианова.Ананас обладает низким гликемическим индексом, который предотвращает возникновение резких скачков сахара и инсулина в крови. Этот фрукт можно есть людям с избыточным весом, а также тем, кто болеет сахарным диабетом, отметила врач.— Кроме того, ананас содержит клетчатку, которая способствует улучшению работы кишечника, — добавила гастроэнтеролог.Какой вред может нанестиДианова предупредила, что ананас может повредить слизистые оболочки в организме человека из-за содержания в нем определенного фермента. — У ананаса есть опасное свойство. Те люди, кто хоть раз ел этот фрукт, чувствовали жжение на губах. В нем содержатся протеазы. Это ферменты, которые расщепляют белок. Слизистые могут стать чувствительными, — объяснила врач.Злоупотреблять фруктом тоже не стоит, заверила диетолог. Это может привести к развитию жирового гепатоза печени, подагры и образованию мочекаменной болезни.— Норма такая же, как и другого фрукта, — 100–200 граммов за один прием пищи. Мы должны съедать в день две порции фруктов и три порции овощей при сбалансированном питании. Я рекомендую не есть в день две порции ананасов. Это своеобразный продукт. Лучше разнообразить рацион другими фруктами. Если его переесть, то начинается неправильный обмен веществ и в организме накапливается фруктоза. Это приводит к тому, что повышается уровень триглицеридов и развивается жировой гепатоз печени. Это приводит к повышению уровня мочевой кислоты, возникновению подагры и образованию камней в почках, — заверила собеседница «ВМ».Кому противопоказанДиетолог подчеркнула, что в первую очередь ананас строго противопоказан беременным и кормящим женщинам и аллергикам.— Более того, я не рекомендую употреблять его в пищу людям на химиотерапии. У них и так возникает энтерит — воспаление слизистой кишечника — из-за лучевой терапии, — предостерегла врач.Кроме того, по ее словам, ананас негативно воздействует на слизистую.— Очень аккуратно нужно быть людям, у кого есть в анамнезе бронхиальная астма, так как они склонны к аллергии. Также обострение гастрита или язвы является прямым противопоказанием, — сообщила Дианова. Помогает ли ананас похудетьПо мнению диетолога, ананас не способен волшебным образом повлиять на процесс похудения, если человек игнорирует правильное питание и дефицит калорий.— Если просто ввести в рацион ананас, он не будет способствовать похудению. Несмотря на то что в этом фрукте есть пищеварительный фермент бромелайн. Без создания дефицита калорий и соблюдения правил диетологии, неважно, едите вы ананас или нет, вы не похудеете. Он никак не влияет на снижение веса. Бромелайн способствует похудению, но он содержится в ананасе в минимальном количестве, — заключила Дианова. -сообщает vm.ru #Ананас #польза #вред #кому #противопоказан Перейти на сайт Вечерней Москвы
128
превью странички эмитента заметки
статус
«Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
185
превью странички эмитента заметки
статус
«Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
