Многим сложно влиться в рабочий ритм после новогодних праздников. Люди начинают грустить и впадают в уныние только при одной мысли о работе. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, как вернуться в повседневные будни и не впасть в депрессию после длинных выходных.По ее словам, прежде всего, по окончании каникул нужно поставить себе новые цели по работе или учебе, которые помогут вернуться в строй. Помимо этого, психолог порекомендовала радовать себя в рабочие будни, а не только с головой погружаться в повседневные дела.— Обратите ваше внимание, чем были замечательны праздничные дни: вы могли заботиться о себе, встречаться с близкими и друзьями, получать удовольствие от жизни, заниматься своими хобби и увлечениями. Необходимо забрать эти положительные моменты в свою повседневную жизнь и запланировать, что в конце рабочего дня вас будет ждать что-то вдохновляющее, — подчеркнула специалист. — Например, приятный сюрприз, который вы сами для себя организуете. Это может быть поход в театр, музей, прогулка по парку, ужин с друзьями в кафе или все что угодно, что вам по душе.В будние дни нужно уделять внимание своим хобби и увлечениям. Это поможет радоваться жизни и избавит от хандры после праздников, чтобы жизнь не сводилась только к рутинным делам, а было место еще и радости, заметила Наумова. — Если создавать себе праздник каждый день, то будет легко и работать, и отдыхать, и радоваться жизни, и вы сможете избежать депрессивных состояний, — добавила психолог.При этом, по ее мнению, важно обратить внимание, есть ли у вас сопротивление, тяжесть от одной только мысли, что придется опять вернуться на работу.— Если она есть, то, возможно, вы выбрали профессию не по душе, и то, чем вы занимаетесь, вам кто-то навязал. С этим моментом нужно разобраться, возможно, поменять сферу деятельности или изменить свое отношение к работе и найти в ней что-то хорошее, — отметила эксперт.Если человек много времени тратит на рабочем месте, а его деятельность не приносит ему удовольствие и ему все время приходится себя заставлять, то это очень энергозатратно и вредно для психологического и физического здоровья. Важно, чтобы человек все-таки нашел себе занятие по душе и мог получать удовольствие от своей профессиональной деятельности, заверила психолог. -сообщает vm.ru #Как #справиться #хандрой #после #новогодних #праздников Перейти на сайт Вечерней Москвы
151
превью странички эмитента заметки
статус
«Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
129
превью странички эмитента заметки
статус
Я свободная женщина
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Галерея пока пуста
Пока никто ничего не написал
