Москвичи ▶ Страница 13

• 

  @ Москвичка 2 часа назад2 часа назад

  193

  Подмосковный психолог рассказал, как легко вернуться на работу после праздников

  Медицинский психолог Коломенской больницы Нелли Ежова рассказала, как легко вернуться на работу после долгих выходных. Экспертную консультацию дает Министерство здравоохранения Московской области.«Первое, что нужно сделать, — поддержать себя. Для этого важно принять тот факт, что возвращение на работу может быть стрессом. В этом случае необходимо снизить внутреннее сопротивление», — сказала Ежова.По ее словам, может помочь техника внутреннего поддерживающего диалога «Я – высказывание». Используя фразы «Мне грустно, потому что…», «Мне жаль, что…», можно обозначить конкретные моменты, которые расстраивают. После этого легче найти способы их преодоления.Тогда рекомендуется настроить более позитивное восприятие действительности с помощью фраз «Я счастлив, что…», «Как чудесно, что…». Это поможет укрепить ваш эмоциональный иммунитет.Кроме того, полезны медитация, йога, дыхательные практики и творчество. Все это успокаивает и помогает настроиться на позитивный лад. Практика благодарности очень эффективна, отметил психолог. Днем и вечером полезно записывать приятные моменты, положительные эмоции, собственные достижения и благодарить за это.Чтобы настроить себя на позитивное будущее, рекомендуется поразмышлять о своих мечтах и ​​планах на новый год. Техника «25 желаний» поможет вам организовать свои мысли и превратить мечты в реальные цели.Наконец, очень важна физическая активность. Например, утром можно делать зарядку и гулять. Кроме того, необходимо помнить о сбалансированной диете с большим количеством овощей и фруктов, сыра и орехов, а также моллюсков. -сообщает mosregtoday.ru #Подмосковный #психолог #рассказал #как #легко #вернуться #на #работу #после #праздников Читать, как было на самом деле:

  ▿раскрыть

  Закрыть

  

  группа ▹СМИ Москвы

  150

  0 комментариев | + добавить

  

  *Enter your name

  *2 characters minimum.

  Сколько будет 7 плюс 2 ? (Required)

  Leave the field below empty!

  Security: Confirm:

  Do not change these fields following

  превью странички эмитента заметки

  статус

  И какой-нибудь лимитчик пишет где-то в электричке- О, эти сумасшедшие москвички!

  не в сети 2 недели

  Москвичка

  

  Адрес странички: https://moskvichi.net/author/woman/

  • Галерея пользователя
  • Гостевая пользователя

  

  

  

  

  Пока никто ничего не написал

• 

  @ Вечерняя Москва 2 часа назад2 часа назад

  140

  В ТиНАО завершено строительство пожарного депо @ vm.ru

  Строительство пожарного депо завершили в ТиНАО. Новый объект возвели на улице Саларьевской в районе Коммунарка. Он рассчитан на 144 человека и шесть машин. Об этом в среду, 8 января, сообщил мэр Москвы Сергей Собянин.— В пожарном депо есть все необходимое: помещения для специальной техники и ее обслуживания, пункт связи, кабинет фельдшера с процедурной, комнаты отдыха, учебные классы и тренажерный зал, — написал Собянин в своем Telegram-канале.Пожарное депо оснащено учебно-тренировочными башнями со скалодромами, спортивной площадкой и учебными пожарными гидрантами.До этого Собянин рассказал, что новый учебный корпус откроется в Западном Дегунине в новом году. Четырехэтажное здание площадью более 8,5 тысячи квадратных метров будет включать просторные специализированные классы, а также спортивные и многофункциональные залы.В прошлом году социальная инфраструктура Москвы пополнилась 81 объектом образования, здравоохранения, культуры и спорта, с особым вниманием в столице подошли к строительству новых школ и детских садов. -сообщает vm.ru #ТиНАО #завершено #строительство #пожарного #депо Перейти на сайт Вечерней Москвы

  ▿раскрыть

  Закрыть

  

  группа ▹СМИ Москвы

  97

  0 комментариев | + добавить

  

  *Enter your name

  *2 characters minimum.

  Сколько будет 7 плюс 2 ? (Required)

  Leave the field below empty!

  Security: Confirm:

  Do not change these fields following

  превью странички эмитента заметки

  статус

  «Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета

  не в сети 2 недели

  Вечерняя Москва

  

  Адрес странички: https://moskvichi.net/author/vm/

  • Галерея пользователя
  • Гостевая пользователя

  

  

  

  

  Пока никто ничего не написал

• 

  @ Москвичка 2 часа назад2 часа назад

  86

  Петровско-Разумовское

  #ОченьДавно_Тимирязевский

  ▿раскрыть

  Закрыть

  

  • Лента москвичей

  43

  1 комментарий | + добавить

  

  *Enter your name

  *2 characters minimum.

  Сколько будет 7 плюс 2 ? (Required)

  Leave the field below empty!

  Security: Confirm:

  Do not change these fields following

  превью странички эмитента заметки

  статус

  Я свободная женщина

  не в сети 5 месяцев

  Москвичка

  

  Адрес странички: https://moskvichi.net/author/moskvichka/

  • Галерея пользователя
  • Гостевая пользователя

  Галерея пока пуста

  Пока никто ничего не написал

P E K Л А М А