Москва: Доктор Мосли назвал тренировки, которые помогают сохранить молодость мозга

Бывший врач Майкл Мосли рассказал о тренировках, которые помогают сохранить молодость мозга. Слова эксперта приводит The Mirror.

Специалист рассказал, что всего десять минут танцев помогают сохранить когнитивные функции до старости. Мосли отметил, что активные движения тела под музыку также помогают эффективно бороться с депрессией, улучшают память и защищают от деменции даже больше, чем ходьба.

Бывший врач добавил, что достаточно лишь кратковременных, но регулярных тренировок дома. По мнению эксперта, активные танцы под музыку — отличная альтернатива для тех, кто не может найти время для посещения спортзала. статья.

Терапевт и телеведущий Александр Мясников рассказал, что можно включить в ежедневный рацион, чтобы предотвратить старение мозга и деменцию.

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Population, жители России считают, что стареют примерно на 70,7 лет. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, какие существуют критерии старости и как дольше оставаться молодыми и здоровыми.