Кардиолог дал совет, как предотвратить болезни сердца – moskvichi

Кардиолог Михаил Гинзбург рассказал, что нужно регулярно делать человеку, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению врача, человек должен регулярно уделять время своему самочувствию и здоровью. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов, важно ввести в повседневную жизнь регулярные физические упражнения. Об этом сообщает РИА Новости.

Михаил Гинзбург отмечает, что для этого достаточно ежедневной физической активности, продолжительность которой должна составлять не менее 30 минут. Это может быть ходьба в умеренном темпе, езда на велосипеде или бег на беговой дорожке. Врач делится, что лучше всего заниматься спортом в парке или дома — спорт на свежем воздухе будет полезнее, поскольку мозг получает доступ к кислороду.

Пациентам рекомендуется проверять пульс и избегать чрезмерного пульса. Так, некоторые люди не рекомендуют выходить за пределы 100-110 ударов в минуту.