Множество людей в поисках способов улучшить свое состояние или решить какие-то проблемы со здоровьем обращают внимание на различные комплексы витаминов: женские, для беременных, для детей и подростков, витамины для волос и ногтей, а также на комплексы, которые обещают улучшение работоспособности, снижение сахара в крови, продление молодости и много всего другого. Стоит ли пить поливитамины или же это очередная уловка для покупателя, рассказала «Вечерней Москве» врач-эндокринолог, диетолог сети клиник «Семейная» Марина Иванова.Каких витаминов не хватает всемЕсли у человека нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, как-то ухудшающих всасывание витаминов и минералов из пищи, и он не соблюдает какую-то особую ограничительную диету, то у него достоверно есть дефицит только йода, фолиевой кислоты и витамина D. У женщин к этому списку врачи часто добавляют дефицит железа, который тоже, разумеется, есть не у всех.В некоторых случаях может быть рекомендован дополнительный прием омеги-3 круглогодично, так как это жирорастворимый витамин, который не откладывается в организме, если вы совсем не едите рыбу, морепродукты, орехи или семечки. Дефицит витамина В12 можно встретить разве что у вегетарианцев.Дефициты витаминов и минералов, скорее говоря, характерны для человека 50 и более лет назад. Сейчас же на полках в магазинах мы круглый год видим овощи и фрукты, которые являются источником полезных веществ.Наиболее безопасно и полезно — сбалансированно питаться. Для сбалансированного рациона можно изучить метод «гарвардской тарелки», а также средиземноморский тип питания. Можно ли пить витамины просто такВрачи полагают, что пропивать какие-либо витаминные комплексы «на всякий случай» не будет опасно для здоровья. Однако нужно понимать, что БАД и витаминно-минеральные комплексы в целом не гарантируют безопасность.Передозировка некоторых витаминов бывает еще более опасна, чем их дефицит. Например, иногда люди годами принимают витамин D по 5 тысяч, 10 тысяч международных единиц самостоятельно, что может привести к токсическим эффектам со стороны печени, а также к отложению кальция во многих органах и тканях.А кроме того, поливитамины отвлекают вас от наиболее важной вещи — необходимости сбалансировать питание и физическую активность. -сообщает vm.ru #почему #не #стоит #пить #витамины #просто #так Перейти на сайт Вечерней Москвы

Изменений в условиях оформления ОСАГО в текущем году не ожидается. Однако корректировки затронут некоторые категории водителей. Об этом в среду, 8 января, заявил глава Российского союза автостраховщиков Евгений Уфимцев.Уточняется, что изменения коснутся владельцев автомобилей японских и европейских марок, а также водителей грузового и мототранспорта. Для них стоимость страхового полиса вырастет на 20 процентов.Также на 11,6 процента вырастет стоимость ОСАГО и для владельцев общественного транспорта. Отмечается, что это связано с подорожанием запчастей автомобилей и их ремонтом, передает Govoritufa.ru.Устанавливать систему автоматического экстренного торможения на все новые автомобили стало обязательным в России с начала 2025 года. Также отдельное внимание уделено и безопасности перевозки детей. Теперь специальные кресла должны соответствовать не только возрасту ребенка, но и его весу.С 1 марта в России будет расширен перечень оснований для отказа в регистрации транспортных средств. К ним добавится требование об уплате утилизационного сбора. Это правило распространяется на транспортные средства, ввезенные физическими лицами из-за рубежа. -сообщает vm.ru #Новые #правила #расчета #ОСАГО #для #некоторых #водителей #вводят #года Перейти на сайт Вечерней Москвы

Согласно выводам специалистов ИМЭМО РАН, в 2025 году грузинские власти не намерены устанавливать дипломатический диалог с Россией. Об этом говорится в докладе академии. Эксперты предполагают, что позиция Грузии в отношении Москвы будет определяться нерешенностью абхазской и югоосетинской проблем, с точки зрения официального Тбилиси.В докладе ИМЭМО РАН говорится, что независимо от политической ориентации правящей элиты, Грузия не будет устанавливать дипломатические отношения с Москвой и не будет стремиться к их восстановлению.Также специалисты считают, что в ближайшее время не стоит ожидать переговоров о вступлении Грузии в ЕС, так как Евросоюз выражает недовольство политикой Тбилиси.Новый президент Грузии Михаил Кавелашвили подтвердил намерение властей страны продолжать прозападный курс внешней политики. Об этом он заявил в понедельник, 30 декабря, во время своего первого публичного выступления, обращаясь к грузинским послам в Тбилиси.29 декабря Кавелашвили вступил в должность президента Грузии. В парламенте страны состоялась транслируемая онлайн инаугурация нового главы государства, избранного 14 декабря с 224 голосами. На церемонии присутствовали депутаты, представители правительства и судов, но не иностранные послы. -сообщает vm.ru #Грузия #не #будет #восстанавливать #дипотношения #РФ #году Перейти на сайт Вечерней Москвы