После новогодних праздников возвращение на работу следует начинать с позитивных эмоций, считает декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова. Она подчеркнула важность общения с коллегами и обмена впечатлениями о проведенном отдыхе в первый рабочий день.По словам Кирсановой, это поможет поднять настроение и плавно войти в рабочий процесс. Она также советует структурировать рабочие задачи, чтобы избежать перегруженности с начала недели, особенно если праздники были проведены с поздними подъемами и отходами ко сну.Эксперт рекомендует в первые дни после каникул гулять на свежем воздухе и читать бумажные книги перед сном, что поможет восстановить режим. Кирсанова заметила, что на адаптацию к рабочему распорядку может потребоваться два–три дня, передает NEWS.ru.Кроме того, она предупредила о вреде ночной работы, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инфаркт и атеросклероз. Подобный график провоцирует недосып, депрессию и нарушения обмена веществ, из–за чего возникают проблемы с набором лишнего веса, поскольку многие предпочитают легкие перекусы высококалорийной пищи в ночное время.Днем ранее Мурашко назвал три возрастных диапазона сильнейшего увядания человека. -сообщает vm.ru #Эксперт #рекомендует #возвращаться #на #работу #хорошим #настроением #после #праздников Перейти на сайт Вечерней Москвы

Терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен рассказала, как избежать переедания: достаточно держать холодильник полупустым. По ее словам, это помогает легче контролировать свежесть продуктов и снижает вероятность употребления лишних калорий.С началом постпраздничного периода многие сталкиваются с искушением доедать остатки калорийных и не самых полезных блюд, таких как майонезные салаты и десерты. Тен отметила, что это может не только привести к лишнему весу, но и вызвать расстройства желудка.Она также добавила, что полупустой холодильник способствует употреблению свежеприготовленных блюд и снижает риск пищевых отравлений, поскольку долгое хранение продуктов в неправильной упаковке может привести к размножению опасных бактерий, таких как сальмонелла или листерия, передает NEWS.ru.Эксперт пояснила, что нарушенная циркуляция холодного воздуха в переполненном холодильнике может привести к неравномерному охлаждению, из–за чего потом продукты пропадают. При этом трудно отследить сроки годности, и еда может оставаться незамеченной, пока не начнет портиться.Ранее биолог Абдуллаева 31 декабря рассказала о сроках хранения оливье. -сообщает vm.ru #Терапевт #рекомендует #держать #холодильник #полупустым #для #борьбы #перееданием Перейти на сайт Вечерней Москвы

Городские службы обеспечили пожарную безопасность во время рождественских служб. Об этом сообщил заместитель мэра Москвы по вопросам ЖКХ и благоустройства Петр Бирюков. "В ночь с 6 на 7 января Рождественские богослужения прошли в более чем 400 храмах и церквях, приняли участие более 600 сотрудников столичного пожарно-спасательного гарнизона и волонтеров; Пожарная безопасность всех мероприятий, связанных с празднованием Рождества, была полностью обеспечена, происшествий не произошло", - отметил Петр Бирюков. Все городские службы работают в усиленном режиме до 8 января включительно. Ответственные лица, эксплуатационный и обслуживающий персонал дежурят круглосуточно. Принимаются все необходимые меры для обеспечения бесперебойной работы систем жизнеобеспечения столицы. -сообщает icmos.ru #Рождественские #службы #Москве #прошли #без #происшествий Читать, как было на самом деле: