Доктор Мясников объяснил вред и пользу соли

Соль является основным компонентом пищевых потребностей человека и содержит два важных микроэлемента, необходимых для нормального функционирования организма. Заслуженный врач России Александр Мясников и телеведущий в программе «О самом главном» на российском 1 канале рассказали, какая доза соли является нормой и чего больше в этом продукте – вреда или пользы.

Он рассказал, что избыток соли в организме способствует развитию различных заболеваний, в том числе гипертонии и злокачественных опухолей почек. А недостаток соли в рационе может вызвать неврологические проблемы, судороги, потерю сознания и даже смерть.

По словам врача, когда соль в крови разбавляется большим количеством воды, организм быстро компенсирует это гормонами и изменением функции почек.

Мясников пояснил, что нижний допустимый уровень потребления соли составляет три грамма в день.

Мясников также рекомендовал включать небольшое количество орехов в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить старение мозга и деменцию. Он посоветовал вам съедать около 50 граммов орехов в день, желательно в сыром виде или в качестве дополнения к еде.