Визуальная оценка осанки и двигательные тесты позволяют определить, корректно ли работает организм и нужно ли что-то улучшить.
Предлагаем пройти небольшой тест, который подскажет, необходима ли вам сейчас диагностика состояния тела.
Испытываете ли вы регулярные или периодические боли в спине, шее или суставах?
Да
Нет
Чувствуете ли вы напряжение или дискомфорт в мышцах после физических нагрузок?
Да
Нет
Заметили ли вы изменения в осанке, например, искривление спины или выдвижение головы вперед?
Да
Нет
Случалось ли вам терять равновесие или чувствовать себя неустойчиво во время выполнения физических упражнений?
Да
Нет
Были ли у вас травмы или операции, связанные с опорно-двигательным аппаратом?
Да
Нет
Используете ли вы упражнения для растяжки или разминки перед тренировкой?
Да
Нет
Добавляете ли вы силовые упражнения в свою программу тренировок?
Да
Нет
Кажется ли вам, что ваша текущая фитнес-программа не дает желаемых результатов?
Да
Нет
Занимаетесь ли вы физической активностью на регулярной основе?
Да
Нет
Есть ли у вас заболевания, связанные с опорно-двигательной системой (артрит, остеопороз и пр.)?
Да
Нет
Интерпретация результатов
Если вы ответили «Да» на три и более вопросов, вам рекомендуется пройти визуальную оценку осанки и двигательные тесты, после чего тренер составит подходящую именно для вас программу занятий, которая, если ей следовать, приведёт к улучшению состояния.
Если вы ответили «Нет» на большинство вопросов, то острой необходимости в дополнительной оценке нет, но вы можете запланировать консультацию со специалистом в профилактических целях.
0 Комментариев