У некоторых диафрагма находится в спазмированном состоянии. Чаще всего зажимы возникают на фоне стресса и невыплеснутых эмоций и приводят к ухудшению функционирования органов и систем, что в целом сказывается на здоровье организма и самочувствии.
Чтобы мышца вновь работала правильно, нужно научить тело соединять дыхание с движением и укреплять стенки корпуса. С этим отлично справляются упражнения из йоги ♀️
Делимся асанами для диафрагмы от Марины Бадри, инструктора по йоге, мастер-тренера XFIT.
Статья опубликована в онлайн-издании “Yoga Journal”.
МОСКВИЧ:
Я свободная женщина