Есть, как минимум, три причины.
Укрепление здоровья ❤️
Кардионагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и развитию выносливости, улучшают кровообращение, помогают контролировать артериальное давление и продлевают молодость организма.
Энергия и мотивация для достижений ⚡️
В зимние месяцы многие ощущают упадок сил. Регулярные кардиотренировки повышают уровень энергии, поддерживают организм в тонусе и помогают чувствовать себя бодрее и быть готовыми к новым вызовам и достижениям.
Снижение веса и поддержание формы
Начало года – время для постановки целей. Если одной из задач является улучшение физической формы или снижение веса, кардионагрузка обязательно должна быть в тренировочной программе. Аэробная активность сжигает калории и позволяет поддерживать оптимальный вес. Достаточно двух-трёх тренировок в неделю, чтобы добиться результатов.
На первых порах кардионагрузка не должна быть высокой – набирайте «обороты» постепенно. Это подготавливает сердечно-сосудистую систему и уберегает от травм.
МОСКВИЧ:
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
0 Comments