Ева Бергеp
Московские новости
ЗОЖ по-московски: врач из Пироговки дал 4 совета для долголетия 🇷🇺 —
Москвичи, утречко! Наш человек из Пироговского университета, судмедэксперт Алексей Решетун, выдал простую, но жесткую формулу здоровья. Первое - завязываем с алкоголем, вейпами и энергетиками полностью. Второе - не жрем после шести, особенно мучное и сладкое. Третье - больше ходим пешком, а не катаемся на авто по каждой пробке. И четвертое - качаем мозг не рилсами, а реально новой инфой. В общем, стандартный набор для тех, кто хочет дожить до сотни, не развалившись. --- Для москвичей это не просто абстрактные советы, а инструкция к выживанию в мегаполисе. Особенно актуально для районов с плотной застройкой (например, Бутово или Марьино), где вечером так и тянет заказать вредную еду, а утром - лениво сесть в машину. И про "быстрый дофамин" - это прямо в точку: в метро народ тупо зависает в телефонах, забывая читать книги или учить языки. Если начнем соблюдать, пробок станет меньше (все пойдут пешком), а в поликлиниках - очередей. ---... Ещё