Топ-5 упражнений для красивых рук от Иракли Моцкобили, персонального тренера XFIT Сердце Столицы.

1️⃣ Активная планка локоть-ладонь – 20 раз.
2️⃣ Активная планка ладонь-плечо – 20 повторений.
3️⃣ Разгибание рук с опорой на ноги – 14 раз.
4️⃣ Упражнение «Руль» – 14 раз.
5️⃣ Жим над головой в положении стоя – 14 повторений.

✔️ Выполняйте три круга с хорошим контролем техники