Синдром самозванца: как распознать и избавиться от него :: Новости Подмосковья

В последнее время синдром самозванца беспокоит все больше и больше людей. Те, у кого есть эта проблема, живут в состоянии постоянного стресса – это серьезно влияет на их здоровье. Основатель онлайн-школы «Шмель», автор и ведущая онлайн-курсов Анастасия Чистякова в беседе с изданием «Дни.ру» сказалкак диагностировать болезнь, улучшить качество жизни и обрести уверенность в себе.

«Синдром самозванца — психическое состояние, характеризующееся постоянным ощущением «недостаточного» (навыков, профессиональных качеств, умений и навыков) и страхом прослыть мошенником, не заслуживающим успеха или признания. Он может проявляться в различных сферах. жизни, как профессиональной, так и личной», — отметила Чистякова.

Те, кто страдает синдромом, часто не принимают своих достижений и считают свои способности случайными или незаслуженными. По мнению эксперта, необходимо предпринять некоторые важные шаги, чтобы избавиться от заболевания.

Во-первых, вам нужно признать свои собственные успехи. Вам необходимо запомнить свои достижения и записать их на бумаге – так вы поймете, что они действительно реальны. Далее очень важно перестать сравнивать себя с другими – особенно не следить за социальными сетями, где царит «успешный успех».

Следующий шаг – научиться принимать комплименты. «Не отнимайте у людей то, что говорят о ваших успехах, научитесь принимать комплименты и благодарить их за них», — говорит Чистякова. И, конечно же, вам придется принимать решения и действовать.