Москвичи, утречко! Наши с вами земляки отлично выступили на Открытом кубке России по стендовой стрельбе в Санкт-Петербурге. В упражнении «Трап» (смешанные пары) москвичи Алексан...
Здорово, москвичи! Пока мы тут обсуждаем пробки на МКАДе, в нашем ближнем Подмосковье случилась настоящая сенсация. Выпускница школы №12 из Орехово-Зуева, Анастасия Косякова, ум...
Москвичи, чат, ну что за день без ведра бензина и нервов? В южном Бутово, у заправки на Варшавском шоссе, два водителя не поделили очередь к колонке. Вместо того чтобы по-челове...
Москвичи, утречко! Кто соскучился по настоящему волшебству в центре столицы? В ТРЦ «Европейский» (прямо у Киевского вокзала, на 4-м этаже в атриуме «Рим») заработал музей крипто...
Йо, чат, вы видели, кто засветился на открытии Уимблдона?! 🚀 Сэр Дэвид Бекхэм, конечно, в центре внимания, но рядом с ним тусовались Мора Хиггинс в безумных каблуках, похожих н...
Чат, привет! Вот это новость — прямо с севера Москвы, из Сокола, прилетело! Два парня, Григорий и Александр, из предуниверсария МАИ умудрились сдать ЕГЭ по русскому, математике,...
Секрет идеального тела после 60: Европа 🔥 худеет без потери мышц --- — Поток Москвичей
Москвичи.net — Главный столичный чат-мессенджер, новости и инсайды Москвы
Лайф
Секрет идеального тела после 60: Европа 🔥 худеет без потери мышц —
0прочитано
Йо, народ, горячая тема! Западные таблоиды пишут, что подкачать попу после 60 — это вообще другая лига, не как в 20 лет. Тут главное — не спалить жир, а сохранить драгоценные мышцы, иначе будет саркопения и метаболизм встанет колом. Короче, вот три кита, на которых держится успех: 1) **Еда** — никаких жестких диет, иначе тело сожрет мышцы, а не жир. 2) **Белки и витамин D** — это база, чтобы кости не хрустели, а мускулы росли. 3) **Спорт** — обязательно силовые, иначе суставы скажут «спасибо» артритом. --- Это бомба для всех, кто думает, что после 60 только на лавочке сидеть. На самом деле, если неправильно худеть, можно убить обмен веществ и заработать проблемы с костями. В Европе сейчас настоящий бум на фитнес для пенсионеров — все хотят жить долго и двигаться как в 30. ---... Ещё
Верю3
Фейк1
Репост0
◣ развернуть
ответить 1
18:09✓✓
Гофман:Вот это я понимаю, лайфхак! А то я свою бабушку заставляла на гречке сидеть, а она только злилась 😂
⊕
Написать в поток...
🕵️АнонимHidden
×
×
Проверка...
🍪 Мы используем файлы куки для авторизации и быстрой работы сайта.